冷えは万病のもと!? 静岡市葵区安西 藤接骨院

冷えは万病のもと!? 静岡市葵区安西 藤接骨院

2016-01-28

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こんにちは!
最近寒いので、今日は冷えについてお話ししたいと思います。
最近冷え性を訴える方が多くなりました。
男性でも冷え症だという人が多いです。
そんな冷えですが、身体にとっては大敵です。
冷えにも分類があり、大きく分けると
①外的要因
②内的要因
の2つがあります。
①外的要因とは
外の環境によって体が冷えてしまう状態のことです。
気温が低いことや、
冷たいものを触って冷えを感じるのがこの冷えです。
②内的要因とは、
自分の体の体温調節機能がうまく働かず冷えになることです。
この体温調節機能をつかさどっているものとは自律神経です。
体のオンとオフが上手く切り替わらないと血管の収縮がうまくいかず
冷えになります。
最近冷えが多いのも、自律神経が乱れていることが大きな要因となっているようです。
では乱れた自律神経をどう整えるのか。
一番簡単な方法はリラックスすることです。
ただリラックスしているつもりでもできていなかったり、
リラックスの仕方がわからない方も多くいらっしゃいます。
リラックスの仕方を教えます。
①まずは椅子に座った姿勢で、
太ももに手を置きます。
②そして目を閉じ、
呼吸を整えます。
③体の力を抜きリラックスするため
「両手が重い、両足が重い」とイメージし、深呼吸します。
④今度は
「両手が暖かい、両足が暖かい」と血がめぐるのを感じながら深呼吸します。
③と④を5分~10分ほど繰り返すと手足が実際に暖かくなります。
毎日繰り返すことが大切です。
繰り返すことで、最初は10分かかって温まっていた手足が、
1~2分で温まります。
手足の毛細血管はこのような訓練を重ねることで増えます。
ぜひお試しください。
当院では痛みをとるだけでなく、
冷えなどの諸症状にも対応しています。
また院内での施術だけでなく
家でできるセルフケアもお伝えし、
様々な角度からサポートします!!
お近くに、何かお悩みの方がいらっしゃいましたら、
ぜひ藤接骨院にお任せください。
交通事故むちうち専門治療院
藤接骨院 吉田本院  0548-33-4320
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土曜日 9:30~12:30
(受付は30分前まで)
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駐車場 11台完備

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