静岡市葵区安西 インナーマッスルって何?

静岡市葵区安西 インナーマッスルって何?

2015-10-23

錦織選手や長友選手が行っている
トレーニングをあなたはご存知ですか?

そうです!

インナーマッスルトレーニングです。

錦織選手や長友選手はこの
インナーマッスルトレーニング」を行うことで
体の軸が安定し驚異的なパフォーマンスを発揮しています。

この「インナーマッスル」ですが
スポーツ選手だけに必要な「筋肉」ではありません

私たち一般人の方が、よりインナーマッスルが必要なんです。

ところで、インナーマッスル言われているけど
このインナーマッスルってなんなんでしょう??

インナーって言うからには「体の中の筋肉」ということでしょうか?

当院では
体を支える軸に成る筋肉」と定義しています。

なので、体の中にある筋肉ばかりではなく
体の表面に近い筋肉もインナーとして考えています。

例をあげれば「大腿直筋」
この筋肉は「太ももの表面」にありますが
当院ではインナーマッスルとしています。

もう少し難しい表現でいうと
「赤筋繊維」を多く含む筋肉
です。

お魚を思い出してください。

白身の魚と赤身の魚

白身の魚(ヒラメなど)は、ほとんど動かずじっとしていますが
逃げるときなどに急に体を動かして一瞬にして動きますね。

この白身=白筋は瞬発力に富む筋肉なので、一瞬の力強い動きが可能です。

一方
赤身の魚(マグロなど)は、回遊魚としてずっと動いています。
寝たまま泳いでいるとも言われていますよね。

この赤身=赤筋は持久力に富、頭で考えなくても筋肉が動いています

人間の体でもじっとして座っていたり、立ちっぱなしでいるときに
頭で考えて筋肉を使っていませんよね。

その赤身=赤筋繊維が非常に重要なんです。

あなたも座っていると姿勢が悪くなったりしませんか?
これは赤筋であるインナーマッスルが弱っているということです。

あなたもインナーマッスルを鍛えて
疲れ知らずの体になりませんか?

気になる方は当院までご連絡ください。

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