簡単に出来る歪みチェックで骨盤状態を知ろう 静岡市葵区 藤接骨院

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2016-04-22

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骨盤とは人間の体を支えているベースとなっている骨であり、特に女性にとっては子宮などがあるため非常に重要な基幹として知られています。
そのため骨盤に歪みが生じてしまうと周辺の臓器や筋肉、血液の動きが悪くなってしまうためその周辺の臓器に影響を与えることはもちろんのこと、全身に症状が出てきてしまうと言う状態になります。
骨盤を常に正しい位置で固定させておくことが重要となってくるのですが、自分たちでは骨盤がゆがんでいるのかどうかは一見すると分かりません。
そのため骨盤の歪みがあるかどうかをチェックすることが必要となっており、それによって自分自身の健康チェックにつなげることができるのです。
ではどのように確認するのかと言うことなのですが、実は骨盤の状態はわざわざ整体などを利用しなくても確認することができるようになっており、意外と簡単な方法でセルフチェックすることができるようになっているのです。
そのポイントとしては5つほどあります。
まず一つ目は目を閉じた状態でその場での足踏みを100回するという方法です。
通常であればその場で足踏みをすることができるのですが、徐々に動いてしまったり回転している場合は骨盤のずれが生じている可能性が高いとされています。
二つ目は仰向けで寝た状態のまま脚の開きを確認する方法であり、この状態で左右の脚の高さが均一であれば問題はないですが、どちらかの足が落ちていたり脚の角度が異なっている場合には注意が必要です。
三つ目は左右のかかとをそろえた状態で膝を立てて仰向けに寝るという方法で、こちらは膝の高さが合っているかどうかを確認します。
ここで膝の高さが異なっている場合は骨盤の歪みが出ている可能性が高いですし、膝を左右に倒して倒しにくい場合も注意が必要となります。
そしてもっと見た目で分かりやすいチェックポイントがO脚やX脚であり、これは鏡で自分の脚の形を見ればすぐに確認することができます。
O脚やX脚の場合は骨盤の歪みを起こしやすくなっているため、今はゆがんでいなかったとしても予備軍として注意しておく必要があるとされています。
そして同じく見ただけで確認することができるのが肩の高さであり、どちらかが落ちている・高くなっているなどの場合は骨盤の歪みが原因となっていることがほとんどなので、ほぼ確実にゆがんでいるであろうと推測することができます。
自分自信で骨盤の歪みを認識できれば、日ごろ骨盤をゆがめているであろう姿勢や動作を気を付けることができます。
予防をしたり、治療を考える前にまずは自分の状態把握から意識してみましょう!!
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