静岡市葵区 バランス 栄養 食事 健康食 - 藤接骨院 静岡安西院

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静岡市葵区 バランス 栄養 食事 健康食

2017年12月29日

おはようございます!!!
皆さん、年越しそば、お雑煮、おせち料理の準備はおすみですか??
今日は年末年始、どの様な食事、食材を摂取すればいいかについてお話しさせていただきます。
また、日常生活で取るべき栄養素、食材をご紹介させていただきます。

みなさん"まごわやさしいこ"なんて言葉は聞いたことありますか?
"まごわやさしいこ"とはバランスのいい食事の覚え方です。

実際になんのことかと言うと・・・

ま...豆類
ご...ゴマ
わ...わかめ
や...野菜
さ...さかな
し...しいたけなどのキノコ類
い...イモ類
こ...酵素などの発酵食品


これらを最低1日1回、毎日取り入れることで、バランスよく栄養が補えるのです!
それだけではなく生活習慣病の予防やアンチエイジング効果もあります。

基本的に食事のベースとなるのは和食です。

理想的な栄養バランスを有する和食は
体脂肪の減少につながる健康食として
海外からの評価が高く
世界文化遺産に登録されています。

味付けや調理法が豊富で
毎日食べても飽きない和食は
身体づくりに最適な食事なのです。

健康な身体づくりに欠かせない
『食事』
みなさんは意識していますか?
もし、気なるけど出来ていないという方や全く気にしていない方
是非、『ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ』を
頭の隅に置いてチャレンジしてみて下さい。

楽しい年末年始お過ごしください(^O^)
藤整体院安西院は1月5日より診療をしておりますのでお待ちしております。

藤整体院安西院
静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階
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