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静岡市葵区 産後 腱鞘炎 痛み 原因 治療

2018-12-05 [記事URL]

こんにちは!

藤接骨院です!!

 

今日は気温がかなり温かいですね!

いつものような厚着をしているとかなり汗をかくと思います。

また、空気の乾燥もありますので水分補給はこまめにとるよう心がけましょう!!

 

今日は産後の腱鞘炎についてお話いたします。

 

産後のママには、赤ちゃんのお世話や体の変化の影響で様々なトラブルが起こります。特に多いのが、腱鞘炎による手首の痛みです。初めて出産したママによく見られ、なかには赤ちゃんを抱っこできないほどの痛みを感じることもあります。

 

産後のママが腱鞘炎になりやすい理由は、赤ちゃんのお世話による手首の酷使です。

ママは毎日、赤ちゃんを長い時間抱っこしていますよね。また、生後2ヶ月頃まで、授乳は1日に10回を超えるほど。最初は赤ちゃんも上手におっぱいが飲めず、1回あたりの時間が長くかかってしまうことも多いかもしれません。

さらに初めての出産の場合、ママが赤ちゃんを抱っこすること自体に慣れていないため、落とさないようにと無意識に力が入ってしまいます。この緊張によって、手首を余計に酷使してしまうのです。

 

産後は手首に負担をかけるようなことは少ないように見えますが、さり気なく手首を使っている場面が沢山あります。

抱っこを始め、赤ちゃんの入浴や授乳では赤ちゃんの頭を手首で支えていますし、毎日のおむつ替えもあります。

それら1つ1つは小さな作業ですが、毎日行うとなるとじわじわと手首に負担をかけることになるのです。また、産後の育児と家事には仕事のように休みがありませんから、ママは手首に痛みを感じ始めても安静にすることもできず、悪化してしまうことも多いです。

 

手首に集中して負担をかけてしまっているだけでなく、産後のママ特有の原因として、女性ホルモンの影響が考えられます。

産後は妊娠中に増加傾向にあったエストロゲンの分泌が減少し、代わりにもう1つの女性ホルモンであるプロゲステロンが多く分泌されるようになります。

このホルモンには、出産で開いてしまった子宮や骨盤の収縮を促すなどの作用があり、産後のママの身体に必要なホルモンなのですが、その収縮作用は腱鞘炎の原因である腱鞘も狭くしてしまうので、炎症を起こしやすくなっています。

 

産後の人は手首に様々な負担がかかりなってしまうのですね!!

腱鞘炎の痛みに対しては『ハイボルト』という電気治療を行うことで症状を改善しつつ痛みの原因を検査することができます!!

また、腱鞘炎になってしまう原因に「姿勢の崩れ」が関係していることがあります!

藤接骨院は『骨格矯正』や『インナーマッスルトレーニング』を行い姿勢を整える事が出来ます。

痛みでお困りの方、姿勢が気になっている方がいらっしゃいましたら藤接骨院にご相談下さい!

 

いつもご覧いただきありがとうございます。

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております!!

 

静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階

 

藤接骨院 安西院

 

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静岡市葵区 自律神経 乱れ 原因 改善 治療

2018-12-04 [記事URL]

こんにちは!!

藤接骨院です!!

 

最近よくテレビ番組や雑誌などで「自律神経」という名前を目にします。

季節の変わり目や寒くなってくると自律神経は乱れやすくなってしまいます。

 

今日は自律神経の乱れについてお話します!!

運動神経などとは違って自分の意思でコントロールできず、自律して機能することから「自律神経」と名付けられました。そのおもな役割は、生命活動を支えること。具体的には、次のような働きがあります。

・心臓の動きを調整する

・発汗を促して体温を調整する

・血管を広げたり、収縮させたりして血圧や体温を調整する

・胃腸の働きをコントロールする

自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります。その2つのバランスをそこなうのが「自律神経の乱れ」です。不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、体の器官にさまざまな不調が現われます。

自律神経には、身体や頭がアクティブに働くときに優位になる「交感神経」と、身体や心がリラックスしているときや睡眠中に優位になる「副交感神経」があります。自動車にたとえるなら、興奮や活動を促す交感神経はアクセル、リラックスや安定を促す副交感神経はブレーキ。交感神経と副交感神経の働きを1日の流れで考えてみると、朝、目覚めてから日中に活動しているときは、交感神経が優位な“アクティブモード”に。夕方ごろからは徐々に副交感神経が優位な“リラックスモード”になります。また、眠っているときは副交感神経が活発に働き、身体を休めながら、翌日にアクティブに働く準備をします。

昼夜逆転生活による生活リズムの乱れがあります!!

私達は、朝起きて夜になると寝ることで一定の生活リズムを保っています。

これが、夜遅くまで光を浴びていたり、夜起きて朝眠る生活をしていると、元々あるリズムから外れてしまいます。

これにより、自律神経が乱れる可能性が出てきます。

 

また精神的ストレス、身体的ストレスを感じている方も乱れやすいです!

精神や身体にストレスを感じ続けていると、自律神経が乱れやすいです。

どこかでリフレッシュできるタイミングがあればいいのですが、ストレスが持続してしまうと悪影響が出てきます。

 

最後に簡単な自律神経のチェックリストがありますので是非やってみてください!!

1.睡眠について

  1. 布団で横になれば、ほぼすぐに眠れる
  2. 夜にしっかり寝ていても、昼間なんとなく眠い
  3. なかなか寝つけない
  4. 寝つきが悪く、眠れても途中で目が覚める

2.仕事や家事、勉強について

  1. やりがいを感じ、それを結果に結びつけられると感じている
  2. おっくうになって眠くなったり、なかなかやる気がおきない
  3. できなかったときのことを考えると不安なので、集中して取り組む
  4. やれないことに対して不安を感じるが、なかなか取り組めない

3.食欲について

  1. 時間がくればお腹が減り、おいしく食べることができる
  2. すぐにお腹が減って、お腹がなる
  3. 仕事などで集中していると空腹感を覚えない
  4. 食べたくない、あるいはお腹が空いていないのにずっと食べてしまう

 

自律神経は背骨の前を通っています。

なので、背骨が歪んでしまうと自律神経の乱れを引き起こしてしまいます!

藤接骨院ではその歪んでしまった背骨を整える事で自律神経も同時に整える事が出来ます。

矯正というとよく、「ボキボキ」とする矯正をイメージする方が多くいます。しかし、ご安心ください!!

当院で行う矯正は『トムソンベッド』という特殊なベッドを使い、痛みのない矯正が出来る為小さなお子さんからご年配の方まで安心して受けていただくことができます!!

 

最近疲れやだるさが抜けない、よく眠れないなどといった症状にお悩みの方はぜひ藤接骨院にご相談下さい!!

 

 

いつもご覧いただきありがとうございます。

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

 

静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階

 

藤接骨院 安西院

 

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静岡市葵区 静岡市葵区 応急処置 捻挫 肉離れ 治療                              

2018-11-27 [記事URL]

こんにちは!!

藤接骨院です!!

 

みなさんはスポーツや運動をしている際、捻挫や肉離れなどケガをしたことはありますか?

いざケガをしてしまった時にどのような対処をするかで痛みや治りが変わってきます。

 

今日は上肢に起こるスポーツ外傷における応急処置ついてお話いたします。

 

応急処置とは何か?

スポーツをやっている人にとってケガはつきものと言っていいでしょう。「ケガをしないというのも実力のうち」などとも言われていますが、不慮の事故によるケガなどは、何とも避けられないものです。ケガが起きれば当然お医者さんに診てもらうことになりますが、いつも競技場や練習場所にお医者さんがいるわけではありません。
そんなとき、お医者さんに診せるまでの間、ケガを悪化させないで、できるだけよい状態に保っておく方法が「応急処置」です。この応急処置を適切に行うと、短期間に治すことに大変役立ちます。一方、応急処置をしなかったり、適切でなかったりすると、症状が悪化したり、ケガが治るのに時間がかかったり、場合によっては取り返しのつかないことも生じます。
この特集では、スポーツ現場で起こるケガや体調の変化などへの「応急処置」のポイントを集めてみました。

 

応急処置(RICE 処置)

スポーツの現場で「ケガ」人が出たとき、病院や診療所にかかるまでの間、損傷部位の障害を最小限にとどめるためにおこなう方法を「応急処置(RICE 処置)」といいます。この応急処置は、早期スポーツ復帰に欠かせないものです。
しかし応急処置をしなかったり、不適切な処置をおこなうと復帰までに時間がかかります。

しかし、意識消失、ショック、頭・頚・背部の外傷や大量出血、脱臼・骨折が疑われる著明な変形など、重症なときは、すぐに救急車やドクターを呼び、むやみに動かさないようにしましょう。

RICE処置

外傷を受けたときなどの緊急処置は、患部の出血や腫脹、疼痛を防ぐことを目的に患肢や患部を安静(Rest)にし、氷で冷却(Icing)し、弾性包帯やテーピングで圧迫(Compression)し、患肢を挙上すること(Elevation)が基本です。
RICEはこれらの頭文字をとったものであり、スポーツを始め、外傷の緊急処置の基本です。RICE処置は、捻挫や肉離れなどの四肢の「ケガ」に行います。

RICE処置に必要な機材
1.Rest(安静)

損傷部位の腫脹(はれ)や血管・神経の損傷を防ぐことが目的です。
副子やテーピングにて、損傷部位を固定します。

2.Ice(冷却)

二次性の低酸素障害による細胞壊死と腫脹を抑えることが目的です。
ビニール袋やアイスバッグに氷を入れて、患部を冷却します。
15~20分冷却したら(患部の感覚が無くなったら)はずし、また痛みが出てきたら冷やします。

これを繰り返します(1~3日)。

3.Compression(圧迫)

患部の内出血や腫脹を防ぐことが目的です。スポンジやテーピングパッドを腫脹が予想される部位にあて、テーピングや弾性包帯で軽く圧迫気味に固定します。

4.Elevation(挙上)

腫脹を防ぐことと腫脹の軽減を図ることが目的です。
損傷部位を心臓より高く挙げるようにします。

 

この4つの処置を行うことで症状を最小限に抑える事が出来ます。

しかし、競技としてスポーツをされている方は試合などの為にいち早く動けるようにしたいという方が多くいらっしゃいます。

そんな時は藤接骨院にお任せください!!

当院には、痛みを抑え細胞の修復力を高めることのできる『ハイボルト』という特殊な治療器があります!

また、急性のケガであれば保険治療も可能です。

 

ケガでお困りの方はぜひ藤接骨院にお越しください!!

 

 

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藤接骨院 安西院

 

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静岡市葵区 頭痛 原因 改善 姿勢 矯正 根本治療

2018-11-27 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!!   どんどん寒くなってくるこの時期に増えてくるのが『頭痛』です。 頭痛になってしまう要因は、『寒さ』『肩こり』『天気』『睡眠不足』など様々です。   今日は頭痛についてお話します!   空が低気圧に覆われ雨が降ると(もしくは雨が降る前)、「頭が痛くなる」「体がだるくなる」といった体の不調を訴える人が増えます。 こうした雨の日の頭痛やだるさは、低気圧によって自律神経が乱れるのが原因ではないか?と推測されるようです。 雨を晴れにする力は人間にはないので、雨の日の頭痛やだるさを引き起こさないための対策としては、自律神経の乱れを極力防ぐ体になることが重要です。そのためには、自律神経の通り道である首や肩に過剰な負担がかかるような「悪い姿勢」いわゆる猫背を治してみてはいかがでしょうか。   悪い姿勢といってもいろいろありますが、圧倒的に多く見られるのが、首が前傾し、頭が前方へ出た「頭突き出し姿勢」です。 一時的に頭突き出し姿勢を取るだけでは、あまり問題はないでしょう。しかし、スマートホンやパソコン作業などで毎日長時間この姿勢を取りつづけていると、どうなるでしょうか。 頭突き出し姿勢を取りつづけるには、重い頭を首だけで支えなくてはなりません。つまり、本来は全身に分散されるべき負荷が、首に集中してしまうことになります。 その結果、首から背中にかけての筋肉が硬くこり、重い頭を支えている首の骨(頸椎)に大きな負荷がかかって変形しやすくなるのです。自律神経をコントロールしている司令塔は脳内にあるとされていますが、首の後ろ側には自律神経が通っています。 頸椎が変形すると自律神経が圧迫され、その働きが乱れて頭痛や耳鳴り、難聴、めまいなどさまざまな体調不良を引き起こすと考えられるのです。 そして、雨の日や雨が降る少し前などは低気圧がくると、頸椎が変形した人はさらに自律神経の乱れを招きやすくなる可能性があります。 また、首の周囲にある筋肉の緊張そのものが、血管を収縮させたり、ほかの神経を圧迫させたりして頭痛や関節痛などを招くこともあります。   対処法としては・・・ ・こめかみを押して、血流を阻害する。 ・痛む部分を冷やす。 ・光や音に敏感になっているので、なるべく暗く静かな場所で休む。 ・血管収縮作用のあるカフェイン(コーヒー、緑茶)をとる。 などがあります!!!   筋肉のコリは猫背やストレートネックの方に強く現れます。 姿勢が悪くなり頭の位置が前に行くと首や肩にかかる負担が大きくなってしまい筋肉が硬くなってしまいます! 肩、首周りのコリから来る頭痛を根本的に治したいのであれば姿勢を整えましょう!!   藤接骨院では姿勢や骨格の矯正を行い、症状を根本的に治す治療も得意としています。 長年の痛みとおさらばしたいとお考えの方はぜひ藤接骨院にご相談下さい!!       いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております!   静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255

静岡市葵区 顎関節症 原因 自律神経 姿勢 

2018-11-22 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!!   みなさん!固いものをかんだ時顎が痛むことはありませんか? そのあごの痛み、いつも何気なくやっている癖や姿勢が原因となっている可能性があります!!   今日は顎関節症についてお話します!   顎関節症とは? 顎関節症の代表的な症状は,「あごが痛む(顎関節痛)」,「口が開かない(開口障害)」.「あごを動かすと音がする(顎関節雑音)」の三つで,このうち一つ以上の症状があり,鑑別診断で他の疾患がない病態を「顎関節症」といいます.   顎関節症の七割の方に関節円板のズレがあることが分かりました! 口を開くときは,下あごが関節のへこみ(下顎窩)からはずれるように前に動くのですが,下あごの上に帽子のようにのっていて,クッションの役目を果たしている関節円板も連動して動きます.これが何らかの原因で前にズレたままになると,開閉口のたびに円板が引っかかったり,こすれて内張りのやわらかい組織(滑膜)の炎症を起こします.軽いものでは,咀嚼(そしゃく)筋の痛みや関節を包んでいる袋,あごの動きを調整するじん帯の炎症だけのケースもありますが,受診者の7割近くに関節円板のズレがみられます.関節円板のズレを簡単かつ明確に診断するにはMRI検査が最適です   また顎関節症の原因としてはこんなものがあります! ・寝るときにうつ伏せである ・顔の片方側ばかりが枕と接している ・歯ぎしり癖がある ・長時間同じ姿勢でいる ・歯を食いしばる癖がある ・顎をぶつけた ・頬杖をよくつく ・食事の際に口を大きく開ける   症状としては・・・ 頭痛 首や肩の痛みとこり 耳の症状(耳の痛み,耳鳴りなど), 舌の痛み,味覚の異常, めまいや目の疲れ, 口の乾燥感 食事の際に顎が疲れる、 物を良く噛めない など様々です!   また顎関節症は女性の方がなってしまう割合が高いです! 顎関節症は20代から30代の女性に多い傾向があります。その原因の一つが、ストレスです。 現在の20代から30代の女性の中には、社会に進出して活躍されている方が少なくなりません。そして仕事にまつわるストレスを日々受けている方が多くいます。 女性は男性よりもストレスに敏感であるという特徴があり、無意識に歯を食いしばっている方が多いのです。 さらに、女性は男性よりも顎が小さく、顎の筋肉量も男性より少ないという特徴があります。そのような特徴も合わさって、20代から30代の女性に顎関節症の症状が多く見られるようになったのです。   ストレスからくる顎関節症は自律神経を整えることで軽減させることができます。 藤接骨院では自律神経を整えることができる特殊な電気治療器や、鍼お灸などの治療もできます! 顎に痛みのある方、頭痛、疲れ、だるさなどお身体の事で気になっていることがあればぜひ藤接骨院にご相談ください!!   いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。   静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255  

静岡市葵区 骨折 コーレス スミス 症状 治療

2018-11-21 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!!   転んでしまった時にとっさに手をついてしまった経験はありませんか? 転ぶ勢いが強かったり手のつきかたが悪く手首を骨折してしまう方が多くいらっしゃいます。     今日はコ―レス骨折・スミス骨折についてお話いたします。  

橈骨遠位端骨折(コレス骨折・スミス骨折)

症状

手首に強い痛みがあり、短時間のうちに腫れて来ます。けがの仕方によって違いますが、手のひらをついて転んだあとでは食器のフォークを伏せて置いたような変形が見られます。 手がブラブラで力が入らず、反対側の手で支えなければならなくなります。ときには、折れた骨や腫れによって神経が圧迫され指がしびれることもあります。
橈骨遠位端骨折の概要 コーレス骨折 コーレス骨折とは、橈骨の遠位骨片が手の甲の方(背側)に転位して、フォークを伏せて置いたような変形が生じた場合を言います。 この骨折は、手のひらをついて倒れたときに手関節の背屈を強制されて生じます。 橈骨遠位端に走る斜骨折が特徴とされていますが、高齢者ではY字型骨折や粉砕骨折の場合が多いとされています。   スミス骨折 スミス骨折とは、橈骨の遠位骨片が手のひらの方(掌側)に転位して、コーレス骨折と逆の変形を生じた場合を言います。 この骨折は、自転車やバイクのハンドルを握ったまま倒れたときなどに起こる骨折で、手の甲をついて倒れたときなどに生じます。
  リハビリと予防 治療後に指が固まらないようにたえず治療直後から指を動かすことが大事です。また、ギプスを外した後や手術後には手首を反らしたり、ひねったりよく動かすことが特に大事です。この骨折を起こさないためには転ばないようにすることが何よりです。他の病気や睡眠薬、足の筋力低下、視力障害などで転びやすくなります。転ばないよう家の中をかたずけて、手すりをつけたり、夜、小さな灯りをつけましょう。    

治療

先ず、腕の麻酔や静脈麻酔で痛みをとってから、手を指先の方向に引っ張ってずれた骨片を元に戻す整復操作を行ないます。引っ張る力をゆるめても骨片がずれないときは、そのままギプスやギプスシーネで固定します。引っ張る力をゆるめると骨片がずれて来るものや、手首の関節に面する骨片の一部がずれたままで整復出来ないものは手術が必要になります。 手術にはX線で透視しながら、鋼線を刺入して骨折部を固定する経皮鋼線刺入法や手前の骨片と手首側の骨片にピンを刺入してそれに牽引装置を取り付ける創外固定法と、骨折部を直接開けて骨片を整復してプレート固定する方法があります。ネジとプレートがかみ合う「ロッキングプレート」が開発されてからは、プレートで固定して、早くから手首の関節を動かせる方法がよく用いられるようになっています。 子供の骨折は、骨片の整復が不完全でも自家矯正力が旺盛で、骨の癒合も早いので通常手術を必要としません。   骨折された方のなかには昔骨折した部分が痛む方がいらっしゃいます。 その場合痛みの原因が骨折した場所ではなく他にある可能性があります。 藤接骨院にはその痛みの原因を調べることのできる『ハイボルト』という治療器があります!! レントゲンを撮ったのに痛みの原因が分からなかった方や、古傷が今も痛む方はぜひ一度藤接骨院にご相談下さい!!   いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。   静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255  

静岡市葵区 肘内障 こども 脱臼 原因

2018-11-20 [記事URL]

こんにちは! 藤接骨院です!!   今日はいい天気ですね!! いい天気の日にお散歩に行かれる方は多いと思います。 特にお子さんと手をつないで散歩されている方を多く見かけます。 そんな時気を付けていただきたいのが子供の肘の脱臼です。   今日は肘内障についてお話します!!   子どもというのは、道端でごねて動かなくなったり、思いがけず突然動いたりと、おとなの思い通りにならないことがたくさんあります。 わがままを言って泣き叫び、床に寝ころんだ子どもを起き上がらせようと手を引いたら、急に腕を痛がり始めた。こんなふうに言って小児科に駆け込む親御さんを時折見かけます。 そのほかにも、友達に引っ張られたり、遊んでいて転び、不自然に手をついたら突然腕が動かせなくなってしまった、ということもあります。 これは「肘内障(ちゅうないしょう)」といって、俗に「腕が抜けた」という状態になっているのです。 ひじの骨のいちばん上の骨頭部というところが、ひじの輪状靱帯(りんじょうじんたい)という靱帯(じんたい)から外側へ手の方にずれることで起きる「亜脱臼(あだっきゅう)」です。 肘内障は、2~6歳の子どもに多いのですが、そのなかでも、若干「なりやすい子」というのはいます。けれども、どの子どもも骨格が発達するにつれ、起きなくなっていきます。 深刻なケガではありませんが、傷みが激しいため、子どもは腕を上げようとすると泣き叫ぶのです。 亜脱臼した関節が自然に元に戻ることもあります が,多くは治らないので治療が必要です.関節を元に戻す処置(整復)は,外来で比較的簡単に麻酔をかけずにできることが多く,完全に整復されると,こども はすぐに肘を曲げたり手を使うようになります.しかし,幼児が一人で遊んでいたり,友達と遊んでいたりしている時などに起こると,けがをした原因がわから ないこともあります.このようなときは,肘の関節のまわりの骨折や鎖骨の骨折などがないか,注意深く診断する必要があります. 5~6歳になると靭帯がしっかりしてくるのであまり再発は起こりませんが,一度肘内障が起こると繰り返すことが多いので,治ってもそのあとは手を強く引っ張らないように注意しましょう.  

肘の亜脱臼「肘内障」の原因-お母さん・お父さんが手を引っぱったときなどに起こる

肘内障の約50%は、子どもの手を引っぱったときに起こります。このほかの50%は、子どもが転んで手をついたときや腕をひねったとき、肘を打ったときなど、多岐に渡ります。  

繰り返し起こすことに注意が必要!

肘内障は、一度起こすとくり返し起こすようになることも少なくありません。予防のためには、腕を強く引っ張るなど、肘内障のきっかけとなることを避けるようにすることが大切です。成長とともにじん帯が丈夫になっていくので、小学校入学前後には、自然に起こらなくなります。   肘内障は基本的に靭帯の損傷がないので脱臼してすぐであれば簡単にはめることができます。 手を引っ張って急に泣き始めたり痛がったらすぐに藤接骨院にご連絡ください!!     いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。   静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255      

静岡市葵区 肩こり 姿勢 原因 矯正 

2018-11-15 [記事URL]

こんにちは! 藤接骨院です!!   気温が下がると、肩こりや頭痛がひどくなってしまう方が多くいらっしゃいます。 原因としては寒くて身体を丸めてしまい姿勢が悪くなる、寒さで筋肉が硬くなってしまうなどが挙げられます。   今日は肩こりについてお話します!!   肩こりとは、肩の周りの筋肉が疲労して緊張が高まった状態をいいます。肩や首が重荷を背負ったように苦しく、固くこわばったような不快な症状や痛みを感じます。首や肩の周辺には20種類以上の筋肉があり、「頚椎」「肩甲骨」「上腕骨」にかけての筋肉がよくこりを感じる部位です。 肩こりは、現代の職業病ともいえます。パソコン業務拡大につれ、職業性RSI(Repetitive Stress Injury:反復性ストレス障害)にかかる人が世界中で増え、米国では年間25万件以上のペースで発生していると、民間損保会社がはじきだしています。ほかにも、長時間にわたる車の運転や、重い荷物や上着、高すぎる枕などの物理的要因、緊張やストレスなどの精神的要因など、肩こりにはさまざまな原因が考えられます。急性の肩こり(主に筋性疲労)が進行すると、炎症をおこして痛んだり、腕が上がらなくなったりする慢性へと移行するため、注意が必要です。  

肩こりの原因

  • 不自然な姿勢や同じ姿勢での長時間労働
  • 緊張やストレス
  • 過労・睡眠不足
  • 目の使いすぎ、合わないメガネやコンタクトレンズによる目の疲れ
  • 偏食・食欲不振
  • 冷え症・冷房
  • 運動不足
  • 歯痛・歯の噛み合わせが悪い
  • かぜ・内科疾患・顎関節症
  • 五十肩(関節炎の周辺組織の老化によっておこる痛みを伴った肩関節の運動制限)や変形性頚椎症の疾患
  <原因と予防策> パソコンや読書、手仕事などのとき、多くの方は首を少し前に突き出す姿勢になっています。また、両肩を少し前にすぼめる姿勢にもなっています。こうした姿勢を続けていると、首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じ、血流が悪くなり、肩こりを起こします。 また細かい文字などを見続けると、目やその周囲の筋肉が緊張し、それと同時に首や肩も緊張します。とくにパソコンの場合、光源を見つめるのと同じなので目が常に緊張を強いられ、まばたきの回数が減ります(通常は毎分15~20回程度。パソコン作業中は毎分1~2回に激減)。そのためドライアイから眼精疲労を起こし、それも肩こりの原因ともなります。 予防策としては、まず「同じ姿勢」を続けないようにし、こまめに首や肩の緊張状態をほぐすこと。ときどき首をゆっくり後ろに反らせてみます。このとき首筋や肩が硬い、あるいは少し痛いと感じたら、すでに肩こりが始まっています。首や肩をゆっくり回して筋肉の緊張をほぐしましょう。また1時間に一度は立ち上がり、手を上に伸ばしてブルブルとふる、軽い屈伸をするなどの方法で、全身の血流を改善することも予防になります。   肩こりと姿勢というものは密接に関係しています。 頭の重さが約5~6㎏と言われていて、その重さを首から肩にかけての筋肉が支えています。 姿勢が丸くなり頭が前に出ると首にかかる負荷が強くなりコリに繋がってしまいます。 藤接骨院では、姿勢を整える『骨格矯正』や良い姿勢を支えるために必要な筋肉を付ける『楽トレ』といった治療ができます!! 肩こりでお悩みの方は藤接骨院にご相談ください!!     いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。   静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255

静岡市葵区 腸活 腸内環境 改善 

2018-11-14 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!!   『腸活』という言葉を聞いたことのある方は多いのではないでしょうか。 腸活とは、腸内環境を整え腸をきれいにしよう!というものなのですが、なぜ腸内環境を整えると良いか知っていますか? 腸をきれいにするとお通じだけでなく身体全体に良い変化をもたらしてくれます!   今日は腸内環境についてお話します!     便の状態が良いと、腸内環境が良好であると考えられます。 黄色または黄色に近い茶色であり、バナナのような形状をしていて、においはあっても臭くはありません。 もしも便が硬くてコロコロしていたり、黒っぽくて悪臭があったりする場合は、腸内環境が乱れている可能性が高いといえるでしょう。 では、どうすれば腸内環境を良くすることができるのでしょうか・・・??   答えは腸内に存在する「腸内細菌のバランス」にあります。わたしたち人間の大腸に生息する細菌は100種類以上・100兆個にも及ぶといわれており、大きく分けると善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3グループに分けられます。腸内環境が良好な場合、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の割合はおおよそ「2:1:7」。つまり、悪玉菌にくらべて善玉菌が優勢な状態です。このバランスが崩れ、悪玉菌が優勢になってくると腸内環境は乱れ、その結果、硬くてコロコロした便、黒っぽくて悪臭のある便が出てしまうことに。これを改善するためには、善玉菌の数を増やして活性化させ、腸内を善玉菌優勢な状態にすることが必要です。     人の免疫力は、20代をピークとして年々低下すると言われています。免疫力が低下すると、風をひきやすくなったり、アレルギーの症状が悪化したり、がんや肺炎などの生命にかかわる病気を発症する危険性も高まります。したがって、免疫力を高めることは、健康でいることと密接な関係にあると言えます。 では、免疫力を高めるためには、どうしたら良いでしょうか?免疫力を高めるのには、身体の中の「腸」がポイントとなります。人の免疫細胞の約6~7割は、腸の中で生きています。これらの免疫細胞は、口を通して体内に侵入してきた病原体である細菌やウィルスの働きを食い止める役割をします。腸内の免疫細胞は、良質な腸内細菌(善玉菌)によって強くなります。つまり、腸内細菌の働きを良くし、免疫細胞の活性化につながれば、免疫力を高めることになります。     ◎腸内環境を整え免疫力を高めるため、次のような食生活をお奨めします! ① 発酵食品を食べる! 発酵食品の中には善玉菌である乳酸菌などのエサになるものが含まれています。 《例》ヨーグルト、納豆、キムチ、みそ、チーズ、ぬか漬け、酢   ② 食物繊維を食べる! 食物繊維は、腸内で善玉菌のエサとなります。便のもとや腸を刺激して便意につなげる「不溶性食物 繊維」と、腸内で水に溶けて有害物質を体外へ排出する「水溶性食物繊維」に分けられます。 《例》「不溶性食物繊維」ごぼう、玄米、豆類、芋類 「水溶性食物繊維」バナナ、アスパラガス、かぼちゃ、キャベツ、山芋、納豆、海藻、きのこ類   ③ 脂肪やたんぱく質のとり過ぎをやめる! 悪玉菌は、腸内環境に悪影響を及ぼします。肉類などの脂肪やたんぱく質は、悪玉菌の格好のエサ となるため、とり過ぎると悪玉菌が増えてしまいます。   腸には神経が脳の次に多く分布していて『第2の脳』とも呼ばれています。 それだけ身体にあたえる影響も多いです。 お通じが悪い方の中には腸内の便を押し出すために必要なインナーマッスルが少ないことにより便秘になってしまっている方が多くいます。 藤接骨院にはそのインナーマッスルを鍛える事の出来る『楽トレ』という機械があります!! さらに腸内環境を整えるために不可欠な食物繊維を摂取することのできる『ごぼう茶』もあります!   便秘にお困りの方、腸活に興味のある方はぜひ藤接骨院にご相談下さい!!     いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。   静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255

静岡市葵区 ヘルニア 姿勢 予防 矯正

2018-11-13 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!!   皆さんは自分の姿勢について考えたことはありますか? 日常生活の中で何気なくとっている姿勢が実は身体に大きな負担をかけている可能性があります!! その負担の積み重ねが原因で『ヘルニア』になってしまうことも・・・   今日はヘルニアからくる足のしびれについてお話いたします。    

椎間板ヘルニアとは?

椎間板ヘルニアは、背骨の間にあるクッションの役目をする椎間板が飛び出したことです。 それに伴って背骨から出た神経が炎症を起こし、手・足に痺れ・痛みが起こります。 しかし、誤解してはいけません。必ずしもヘルニアがあるからと言って症状が出るわけではないのです。 症状のない人でもMRIの画像を見ると圧迫があることが、よくあります。 なぜそう言うことが起こるかと言いますと、神経を栄養している血管の血流が悪くなって、初めて神経の炎症が起こるのです。 つまり、神経の炎症さえなければ痛みや痺れはないのです。 もちろん、椎間板の飛び出しがあると、痛み・痺れが起こる確率が高いのは事実です。   椎間板ヘルニアには、頸椎に起こるものと、腰椎に起こるものとあります。 頸椎に起これば肩・腕・手に痺れ・痛みが起こります。 腰椎に起これば腰・臀・足に痺れ痛みが起こります。
 

足のしびれ

足のしびれは直接、神経が圧迫される『神経性』の場合と、血管が圧迫されて神経への血流が悪くなる『血管性』の場合の2つに分けられます。『神経性』の場合はその名の通り、神経のどこかに異常があり、これがしびれの症状を引き起こすということになります。神経性のしびれは、椎間板ヘルニアなどが原因で起こります。『血管性』のしびれの場合は、血管の障害により血流が悪くなった結果、症状が出てきます。血管が圧迫されて、神経への血流が悪くなると痛みやしびれが起きるのです。
足根管症候群による足のしびれ
足根管症候群とは、かかとや足の裏に通っている神経が圧迫されたり、損傷したりして足首やつま先が痛くなったりする状態。この神経は「後脛骨神経」といい、ふくらはぎからかかと近くを通り、足の裏へと走っています。このため、この神経が炎症を起こすと、足首やつま先に痛みやしびれが起きるというわけです。
椎間板ヘルニアでの足のしびれ
椎間板ヘルニアの症状としては「腰痛」が一般的ですが、腰から足にかけてのしびれもよく知られています。椎間板とは背骨の椎骨と椎骨の間の、クッションの役目を果たす軟骨のことです。ところが、ある程度の年齢になってきますと、誰でもこの椎間板が老化現象を起こしてきます。これがひどくなると、しばしば椎間板がうしろや横に飛び出してヘルニアを起こします。椎間板ヘルニアが神経を圧迫しますと、その結果として足がしびれたりするわけです。
このヘルニアですが、症状が強い場合歩けないほどの痛みが出てしまうことがあります! しかも、完治させるには飛び出た椎間板を取らなければいけないので手術をしなければいけません。
  ヘルニアにならないためには早いうちから姿勢を整えておくことをお勧めします! 藤接骨院では、『骨盤矯正』や『猫背矯正』、痛み無く”骨格矯正”が出来る『トムソンベッド』など様々な治療が出来ます! その人のお身体に合ったオーダーメイドな治療ができますので、姿勢でお悩みの方やヘルニアになりたくない方はぜひ藤接骨院にお越しください!!  
 
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