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静岡市葵区 更年期 症状 原因 治療 

2019-02-19 [記事URL]

こんにちは!!

藤接骨院です!!

 

「更年期障害」という言葉を一度は聞いたことがあると思います。

では、なぜ更年期障害が起きてしまうのか、具体的にどのような症状が出てしまうのかはご存知ですか?

更年期障害になってしまう原因を知り対策することで症状を抑えることができます!

いざという言うときの為にしっかりと知識を付け、症状を軽減させましょう!!

 

 

本日は更年期症状について話していきいます。

 

 

更年期とは閉経前後の5年を言います。規則的であった月経周期が不規則になり、やがて閉経を迎えます。個人差はありますが50歳前後で閉経する人が多く、この閉経の時期をはさんだ前後数年ずつの約10年間(一般的に45〜55歳頃)を”更年期”といいます。女性のからだが性成熟期のおわりに達し、更年期になり卵巣の活動性が次第に消失し、月経が永久に停止した状態を閉経といいます。月経が停止した時点では閉経を診断することは難しいため、1年間(12ヵ月間)以上の無月経を確認することにより判定し、子宮摘出後などのように月経により判断できない場合には、後述するホルモン変化を考慮し、「FSH(卵胞刺激ホルモン)値40mIU/mL 以上かつE2 値20pg/mL以下」をもって閉経後と診断されます。

更年期には卵巣の機能が低下し、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減少していきます。その結果、ホルモンのバランスが崩れ、月経周期の乱れやエストロゲンの欠乏により心身にさまざまな不調があらわれます。

エストロゲン

エストロゲンは、一般的には8・9歳頃から、卵巣で分泌され、女性らしいからだ作りを助けるホルモンです。思春期においては、乳房の成長や子宮・膣の発育などを促すとともに、身長や体重の増加に役立ちます。女性ならではのまるみをおびたからだつきをつくるのも、エストロゲンです。
分泌量が増える12歳前後になると、女性は初潮を迎えます。エストロゲンは、生理にも密接に関わっており、閉経まで、生理の周期ごとに分泌量の増減を繰り返します。

 

 

エストロゲンを分泌するには、脳にある視床下部の下垂体からホルモンを分泌するように指令が出てきます。ですが、卵巣の機能がなくなりエストロゲンが分泌されません。下垂体からの指令が出るのに分泌されないので、脳が混乱してしまい様々な症状が出てきます。

 

自律神経系症状

頭痛、めまい、不眠、イライラ、不安感、うつ

運動神経系症状

ほてり、のぼせ、寝汗、動悸、むくみ

消化器系症状

肩こり、腰痛、背中の痛み、関節痛、しびれ

泌尿器、生殖器症状

月経異常、尿失禁、性交痛

 

全ての症状が当てはまるのではなく複数の症状が出てくることが多いです。

更年期障害は「女性ホルモン(エストロゲン)の減少」という体の変化によって引き起こされますが、それ以外にも症状を重くさせる原因として考えられるのがその人を取り巻く環境です。ストレスを感じやすい環境にいると、心身が不安定になり、症状も悪化しがちです。

栄養バランスの整った食事、適度な運動などストレスを軽減させることが大事です。

 

また、自律神経の乱れは姿勢も影響します!!

自律神経は背骨の前を通っているので姿勢が悪くなると背骨が歪んでしまいます!

なので自律神経も正常に流れなくなってしまい症状が出てしまいます。

 

藤接骨院では姿勢を整えることのできる『矯正治療』や、自律神経を直接整えることのできる『電気治療』『鍼灸治療』が出来ます!!

 

更年期症状を抑えたい、更年期症状に悩まされたくないと思っている方はぜひ藤接骨院にお越しください!!

 

 

 

いつもご覧いただきありがとうございます。

ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。

 

静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階

 

藤接骨院 安西院

 

054-266-3255


静岡市葵区 糖質 ダイエット 注意 

2019-02-18 [記事URL]

こんにちは! 藤接骨院です!   みなさんは「ダイエット」をしたことはありますか? 最近はインターネットで検索をすると様々なダイエット法が出てきますのでどれがいいのか迷ってしまいますよね・・・ その中でも最近よく耳にするのが「糖質制限ダイエット」です。   本日は糖質について話していきます。 糖質ダイエットという言葉を聞いたことがありますか? そもそも糖質とは何かわからずに糖質制限をしてしまうと体を悪くさせてしまいます。   糖質とは、「炭水化物」「脂質」「タンパク質」の三大栄養素の中の炭水化物に含まれている物です。 炭水化物は「食物繊維」と「糖質」の2つから成り立っています。   糖質の働き 糖質は体の主要なエネルギー源です。消化・吸収されて血液といっしょに全身をめぐり、体の中で1gあたり4kcalのエネルギーになります。特に脳では血液中の糖質(ブドウ糖)が主なエネルギー源なので、極端に糖質が不足すると意識障害などがおこることがあります(通常はこのようなことはおこりません)。また糖質は、同じエネルギー源でも脂質やたんぱく質と比べると、すばやく使えるという特長があります。このため、フルマラソンやトライアスロンなど長時間の運動には主に脂質が使われますが、400mや800mの中距離走のように短時間の運動には糖質からのエネルギーが使われます。 糖質の体内での存在量は意外に少なく、血液中のブドウ糖のほか、肝臓や筋肉にグリコーゲンとして少量を貯蔵しているだけです。すぐ使う量以上に食べた糖質は、体の中で脂肪となって蓄積されるからです。   では、一日どの位の量を摂ればいいのかというと 1日約270g 普段の食べ物の中には 白米 茶碗1杯 糖質55g 食パン 1枚 糖質26g うどん 1杯 58g 炭水化物に糖質が多く含まれており、いも類・砂糖やバナナやイチゴの果物にも入っています。 また、お酒にも入っておりビール・梅酒・日本酒にも多く糖質が含まれています。 糖質が少ない食べ物だと魚介類・肉類・きのこ・卵・大豆などです。 お酒だと、蒸留酒のウィスキー・ブランデー・ウォッカなどです。   バランスの取れた食事をしていても主食の白米をたくさん食べていたら糖質をとりすぎてしまいます。 糖質を摂りすぎてしまうと、血液中のブドウ糖(血糖)の量が急激に上昇します。通常であれば、すい臓からインスリンが分泌され、2~3時間もすれば食事前の血糖値に戻りますが、糖質をとりすぎたり血糖値を急上昇させるような食べ方をしたりすると、血糖値がうまく下がらず、糖尿病をはじめとしたさまざまな健康トラブルの原因になります。 カロリー摂取の大半(およそ60%)を糖質に頼っています。そのため、糖質を減らすと、摂取カロリーも大きく減ってしまいます。そこで、タンパク質、脂質をしっかり食べ、カロリーが減りすぎないよう にしましょう。 タンパク質と脂質は、肉・魚・大豆などをバランス良く食べることで、 摂取することができます。   藤接骨院では、その方のお身体に合った無理のないダイエットを提案させていただいています!   ダイエットに興味のある方はぜひ藤接骨院にお越しください!!   いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。   静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255

静岡市葵区 女性 腰痛 多い 原因 治療

2019-02-14 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!!   慢性的な腰痛でお困りの方が多くいらっしゃいます。 特に多いのが女性の腰痛です! 女性の方は男性に比べて腰痛になってしまう可能性が高いと言われています!!   今日は女性に腰痛が多い理由についてお話いたします。   なぜ女性には腰痛になることがおおいのか?   女性が発症する腰痛には、「生活習慣からくる腰痛」と「女性ホルモンの変化からくる腰痛」、「女性特有の病気からくる腰痛」などがあります。 腰痛を発症する割合は、男性よりも実は女性に多いと言われています。東京大学医学部附属病院の研究チームがおこなった調査では、腰痛に悩まされている人たちの男女比は男性が4割、女性が6割を占めていたそうです。 腰痛は「国民病」と言われていて、日本全国の4人に1人が何かしらの腰痛に悩まされているという計算になります。厚生労働省は、国民の腰痛に対する認識を広めようと、腰痛予防対策指針を発表し、腰痛予防を強く推奨しています。  

女性が発症しやすい腰痛の症状

女性が発症しやすい腰痛の症状には、痛みの種類や場所によって様々な特徴があります。いずれの場合も症状を正しく把握して適切な処置を行うことが腰痛改善の近道となります。 4つ足のネコや犬には腰痛はありませんが、2本足歩行をするヒトでは進化の代償として腰への負担が増大しました。例えば日本の更年期の女性の自覚症状のなかで、肩こり、疲れやすさとともに、多くの方で自覚されるのが腰痛です。更年期の女性にアンケートをとると、約3割の方が腰痛ありと回答され、それ以外の年代の女性でも約1割の方で腰痛の自覚があります。 腰痛の原因はいろいろありますが、腰部の酷使などから起こる腰痛症、体を動かすと痛みが生じる変形性脊椎症、神経の圧迫のため片側の下肢のしびれが起こる椎間板ヘルニア、骨がもろくなる骨粗鬆症などの脊椎の運動器疾患が知られています。しかしその他にも、十二指腸潰瘍などの消化器疾患、腎盂腎炎、腎結石などの泌尿器科疾患、子宮筋腫や子宮内膜症などの婦人科疾患、さらにはうつ病や統合失調症といった神経科疾患でも腰の痛みが起こります。なかでも最近目立つのがストレスによる腰痛で、肉体労働者よりもデスクワークの多い管理者などで腰痛が増えることが知られており、これらのことから腰痛を脊椎(背骨)の病気と捉えるよりも、疼痛症候群として一括して原因を探そうという動きがあるほどです。 背骨からくる腰痛は、坐っている時間が長い仕事や足を組んで坐るなど同じ姿勢をとる時間が長い人、合わない靴を履いている人、過度の運動のみならず運動不足で筋力が低下している人などで多くなるため、予防や治療のためには悪い条件を減らす、ストレッチを心がけるなど普段の生活から注意する必要があります。 ストレスからくる腰痛も、同様に心の筋肉が長時間張り詰めた状態からおこり、性格的には生真面目で几帳面、責任感が強く仕事熱心で、とくに知的水準の高い人に多いそうで、ストレス原因の回避ができるとよくなります。不思議なことにストレスに対する抵抗力は幼児期にうける両親の愛情により左右され、この時期の被虐待経験はストレスへの抵抗力を減少させるという実験報告があります。日本ではうつ病の人のうち病院へ行っているのは2割くらいしかいないといわれていますが、長引く腰痛でお悩みの方は背骨の検査と一緒に心の検査も受けてみてはいかがでしょうか。   腰痛は人によって原因となっている部分が異なります。 藤接骨院では腰の痛みの原因がどこにあるのかを検査することのできる『ハイボルト』という電気治療器があります! 身体の痛みにお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ藤接骨院にお越しください!!   いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想ございましたらコメントにてお待ちしております。   静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255

静岡市葵区 乾燥肌 原因 腸内環境 改善

2019-02-04 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!!   この時期は「乾燥」にお困りの方が多くいらっしゃいます。 特に多いのは「肌」の乾燥です。 では、なぜ皮膚が乾燥してしまうかご存知ですか? 原因を知りしっかりと対策をする事で必ず症状を緩和させることが可能です!!   本日は乾燥肌について話していきます。   肌が乾燥するのは、肌の水分保持力が低下するから。乾燥肌になる原因としては、自分自身の問題である内因的原因と気温や紫外線などによる外因的原因の2つがあります。 内因的原因
  • 加齢や肌質
  • 女性ホルモンバランスの乱れや減少
  • よくないライフスタイル(偏った食生活、睡眠不足、運動不足、喫煙習慣など)
  • 皮膚病などの病気(アトピー性皮膚炎、皮脂欠乏性湿疹、老人性乾皮症)
  • 肌に合わない洗顔やクレンジング
  • 間違ったスキンケアや化粧品の使い方
  • 精神的なストレス

外因的原因
  • 紫外線による肌の酸化やダメージ
  • 外気の乾燥
  • 急激な温度や湿度の変化
  • 大気汚染(PM2.5・黄砂など)
  • 花粉などのアルギー源
  肌が乾燥するとまず、皮膚の生まれ変わりを促す仕組みであるターンオーバーに一時的な不調が起き、未熟な角層細胞がどんどん作られてしまいます。未熟な角層細胞は、保湿機能やバリア機能が十分に働かないため、肌の乾燥はますます進み、乾燥の悪循環に陥ってしまうのです。 このように乾燥を繰り返してしまう悪循環こそ、肌トラブルを引き起こす大きな原因。カサつき・肌荒れを引き起こすとともに、乾燥じわの要因にも繋がりかねません。
乾燥から顔と体を守るのにオススメなのが「n-Seシアバター」です。
シアバターとは、西アフリカから中央アフリカに生息するシアの木(アカテツ科シアバターノキ)の実から採れる植物性油脂のこと。 古くから原産諸国では、食料や民間療法のひとつとして親しまれ、筋肉痛や火傷や鼻炎治療、かゆみ止めなどの「薬用」としても使われ、生後間もない赤ちゃんの肌に塗って紫外線による乾燥から保護するなど、生活に深く根ざしてきました。 美容面でのシアバターは、保湿力がとても高く、全身にリッチなうるおいを与えてくれる「保湿の王様」と言われています。
未精製シアバターとは種子から抽出された油脂そのまま、あるいは機械的な処理をしただけのもの(多くは濾過のみ)をいいます。生産過程で薬品などによる化学的処理が一切行われず、様々な有効成分をそのままたっぷり含んでいます。
【ご使用方法】 清潔な指やスパチュラなどで少量とり、乾燥の気になるところになじませて下さい。お肌にはもちろん、リップや髪、鼻腔など、全身にお使いいただけます。髭剃りの後にもおすすめです。
また腸内環境が悪い方、お通じが悪い方は肌が荒れやすくなってしまいます!
保湿をしつつ腸内環境を整えることにより外からだけでなく中からも肌をきれいに出来ます!!
腸内環境を整えるには腸の血流が重要になってきます!!
当院では内臓を正しい位置に持ち上げる筋肉であるインナーマッスルを鍛える事の出来る『楽トレ』という機械があります!!
楽トレであればきつい思いをせずとも電気の力で楽に鍛える事が可能です!!
もしお通じの事でお悩みの方がいらっしゃいましたらぜひ藤接骨院にお越しください!!!
いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。
静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階
藤接骨院 安西院
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静岡市葵区 腰痛 冬 予防 対策 治療

2019-02-01 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!!   昨日は久しぶりの雨でしたね! 気温は今日もかなり低くなるそうです。 最近はインフルエンザや風邪がかなり流行っているのでしっかりと寒さ対策をしましょう!! また、寒さが強くなると増えてくるのが体の痛みです。   本日は冷えからくる腰痛について話していきます。   冬になると腰痛で苦しむ人が増える傾向にあります。夏に比べて冬は寒さで筋肉が硬くなりやすく、熱を身体から外に出さないために血管が細くなり血液循環が悪くなりやすいため冷え性やむくみが出てきます。血液循環が悪くなり筋肉内に十分な血液がいきわたっていないと痛みが出てきてしまいます。冬はギックリ腰にとてもなりやすいです。寒い季節特有の冷えからくる腰痛対策は、当然のことながら「冷やさないこと」が重要です。そこで簡単に実践できる腰痛対策のなかから、効率の高いものいくつかお教えいたします。 ➀衣類での対策 下半身を冷やさないことが重要で服装はパンツスタイルがお勧めです。スカートを履く際には必ず厚手のタイツやスパッツを併用しましょう。足元はパンプスやヒールよりもブーツなどの保温に適したものを選ぶことがポイントです。足をめぐった血液は心臓に戻るまでの過程で腰の付近を通ることになるので足が冷えれば腰も冷えます。身体が冷えていると身体は手脚よりも体の中心を温めようとします。なので冷え性の方はどんなに手脚を温めても温かくなりません。なので冷え性のある方はお腹辺りから温めるようにしましょう。   ➁食事での対策 ダイコンやゴボウ、アサリなどの体の熱を冷ます食べ物は出来るだけ控え、身体を温める食べ物を積極的に摂る様にしましょう。 身体を温める食べ物【鶏肉・イワシ・エビ・カツオ・ニラ・ショウガ・かぼちゃ】 生野菜で食べるよりもスープや鍋にして食べるのがお勧めです。 糖分の多い清涼飲料水や緑茶・ウーロン茶・牛乳・コーヒーなどは体を冷やす傾向にあります。身体を温めるには紅茶・ジャスミン茶・ココナッツミルクがお勧めです。お酒ならワインや日本酒がお勧めです。   ➂仕事での対策 デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が続く場合、職場環境が寒冷な場所である・ないに関係なく筋肉を緊張させ血行不良になってしまいがちです。定期的にストレッチなど体を動かすよう意識していきましょう。同じ姿勢を15分続けるだけで筋肉はその場所で硬くなります。姿勢が悪い状態で長時間いるとますます悪くなってしまいぎっくり腰になりやすいです。   ➃入浴での対策 シャワーだけでは体が十分に温まらず冷えをため込む原因となります。また、熱いお風呂に入るのが好きな人も要注意です。熱いお湯は体の表面を急激に温めるだけで、お風呂から出ると体温はすぐに下がってしまいます。ぬるめの湯船にゆっくりと浸かり体の芯から温めるのが大事です。   この時期は痛みが出てしまい当院に来られる方が多くいらっしゃいます!! 先ほどの腰痛対策を行うことで予防はできますが、痛みが出ている方は治療を行う必要があります!   当院では痛みでお悩みの方に『ハイボルト』という特殊な電気治療を行っています。 ハイボルトは痛みを抑えると共にどこに原因があるのかを検査することのできる優れた治療器です!!!   もし、身体を痛めてしまったらぜひ一度藤接骨院にお越しください!!!     いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。     静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255

静岡市葵区 ストレス 自律神経 交感神経 不眠症 お灸 改善

2019-01-24 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!!   皆さんはストレスが原因で体調不良になった経験はありますか? ストレスが強くなると自律神経のバランスが乱れてしまいます。 特に交感神経が優位になってしまうので、不眠症やイライラしやすくなってしまいます。 その様な症状には『お灸』がおすすめです!!   本日はお灸について話していきます。   鍼灸治療は約3000年前に中国で発明され、その後、遣隋使や遣唐使によって日本にもたらされたとされる非常に歴史のある東洋医学です。 西洋医学では、病名が決まってから治療が始まりますが、副作用のない はりきゅう治療では健康の維持、疲労の回復、成人病の予防等を目的として定期的にお受けになることをおすすめします。 特に現代の生活は、肉体的、精神的にもストレスのたまりやすい環境です。からだがだるい、肩や首がこる、よく眠れない、食欲がない等、といった病気の前兆ともいえる症状の、半健康状態の人々が増えつつあります。   効果 血行が良くなり免疫力が上がる 体に温熱刺激を与えることで、皮膚の下にある筋肉や血管、リンパ節が刺激されます。すると、細胞が活性化され、免疫作用がアップするほか、リンパの流れが改善されますから、むくみの解消にもつながります。さらに温熱効果によって血管が収縮・拡張し、局所の充血や貧血を調整し、炎症をやわらげる効果もあります。 鎮痛・リラックス効果 もぐさの有効成分として注目したいのがシネオールという精油成分。強力な消毒・殺菌・鎮静・鎮痛作用などがあります。お灸をすることによって、この成分が皮膚の表面から内部に浸透していきますから、痛みを和らげるなどの効果が期待できるのです。     お灸の熱はホッカイロなどよりも熱の浸透度が高く体の深部の内臓などまで温めることができるので、細胞の活性化・神経の反応が良くなり、熱が冷めていく行程で血流が促進されます。 熱刺激により体へのメリット 自律神経調整・代謝機能向上・内臓活性・循環機能向上・免疫力向上・リラックス効果 などがあり、体の内面的な部分に効果がとてもあります。 夏は身体の調子がいいのに冬になると身体に不調が出やすい人にはお灸がとても効果があります。   藤接骨院では箱灸(はこきゅう)というお灸を扱っています。 身体に直接お灸をのせて燃やすのではなく桝の中にお灸を入れて間接的に体を温めていきます。お腹や腰周りに乗せて温めると、患部だけでなく指先の方まで温かくなります。一度温めると冷えにくく体の奥からポカポカしていきます。直接体にやらないので火傷の心配もなく安全なものになります。使う艾も煙が少なく艾特有の匂いがあまりしないので終わった後も洋服や髪の毛に匂いが移ることもありません。 寒さによる体の痛み関節痛や手先の冷えに効果があります。また、鍼灸治療は自律神経症状の不眠・便秘・肩コリ・冷え性などにも効果的です。   当院ではお灸以外にも『鍼治療』や自律神経を整えることのできる『電気治療器』があります! ストレスや体の不調でお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ藤接骨院にご相談ください!!   いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。   静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255

静岡市葵区 睡眠の質 食事 栄養 改善

2019-01-23 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!!   皆さん!食事による睡眠への影響はご存知ですか? 日ごろ摂取している食事を変えていくことで眠りやすさや睡眠の質を改善することができます。   今回は栄養と睡眠についてお話しします。   人間は人生の3分の1を睡眠に費やしています。この長い眠りの時間の過ごし方が、残りの3分の2の人生に影響に影響していきます。 夜10時から深夜2時は最もホルモンが活発に出る、睡眠にとっての「ゴールデンタイム」「シンデレラタイム」と言われています。 ですが、最近は睡眠の時間帯が重要なわけではなく一番大切なのは眠り始めの3時間と言われています。睡眠の種類でレム睡眠・ノンレム睡眠と2つあります。この2つの睡眠が寝ている間に交互に訪れます。中でも入眠から3時間以内に訪れる最初の最初のノンレム睡眠が最も深く眠れ、その時に成長ホルモンや、食欲を抑制するホルモンなど、身体のメンテナンスに欠かせないさまざまなホルモンが分泌されます。   気持ちよくぐっすりと眠れるための食事法を紹介していきます。 腸で吸収した栄養素が情報として脳に伝わり、睡眠の質に影響を与えると言われています。睡眠の健康・美容効果を最大限に発揮させるなら腸内環境も重要になっていきます。 ・オメガ3脂肪酸 深い眠りに導きます。クルミ・サケ・チアシード・亜麻仁など。 食べる際に加熱してしまうとオメガ3脂肪酸が損なわれる可能性があります。なので、サケの刺身や亜麻仁オイルをドレッシングに使用したり、と生の状態で摂取しましょう。 ・メラトニン 快眠ホルモンを生成する バナナ・パイナップル・トマト・オレンジなど。もともとメラトニン自体が含まれる食材は、生姜、アスパラガス・クルミです。そのまま食べれるのが魅力的です。 ・ビタミンC 夜中の覚醒を防ぎます。 葉野菜・ピーマン・キウイ・イチゴ ・カフェイン カフェインには覚醒作用があり、寝る直前に摂ると睡眠を阻害してしまうというのは皆さん知っていると思います。就寝6時間前に摂取した場合でも、睡眠に影響を与えることがあります。カフェインの成分が体内で半減するまでに5~8時間ほどを要し完全になくなるまで数日かかることが原因。逆に、身体のリズムを整えるうえで重要なホルモン「コルチゾール」のほとんどは、午前中に生成され、カフェインにはこのコルチゾールの生成を促す作用があると言われています。眠気覚ましだけでなく、体内時計も整えれるので、午前中に飲むにはとても良いです。   ・脂肪が多いと不眠を促している 体重や脂肪が多いと、ホルモンを生成する内分泌系の働きが低下すると言われています。睡眠不足に陥ると、自分の意思で食欲を制限できなくなり高カロリーのものを摂取してしまう傾向があります。そうなると睡眠不足が睡眠不足が過食が肥満に繋がり、そして睡眠不足になるという負のループになっていきます。   当院には栄養や食事、睡眠に詳しい施術者、スタッフがいます。 患者さんのお身体の状態やお家での過ごし方を聞き、その人のお身体に合った治療や指導をさせていただきます。 睡眠不足や不眠症にお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ藤接骨院にお越しください!!!   いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。   静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255  

静岡市葵区 自律神経 乱れ 原因 治療

2019-01-22 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!!   最近朝起きてもだるさが残っていたり、夜寝ようと思ってもよく寝つけない方はいらっしゃいますか? そのお悩み、自律神経が関係している可能性があります!! 自律神経は生活リズムの乱れやストレスなどの影響を受けてしまうと、身体に様々な症状として現れてしまいます!   今日は自律神経の乱れで起こる症状についてお話いたします!  
自律神経失調症とは、自律神経のバランスが乱れることによって、心と体にさまざまな症状が出ると言われている状態です。この記事では自律神経失調症の症状と原因、治療法や対応策、仕事をしていく上でできる工夫などについてご紹介します。
自律神経失調症になると、特に原因が思い当たらないのに様々な症状が現れます。  
慢性的な疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、 下痢、微熱、耳鳴り、手足のしびれ、口やのどの不快感、頻尿、残尿感。
  精神的な症状としては
イライラ、不安感、疎外感、落ち込み、やる気が出ない、ゆううつになる、感情の起伏が激しい、あせりを感じる。
など症状はいろいろあります。

心身の不調と密接な関連があるという自律神経の乱れ。どのようなことが原因となって、自律神経のバランスは乱れてしまうのでしょうか。おもな3つの原因を見ていきましょう。

ストレス

ストレスを感じることで、体内では交感神経がコントロールする副腎皮質から「副腎皮質ホルモン」が分泌され、同時に副腎皮質の中ではアドレナリンなどが分泌されます。副腎皮質ホルモンやアドレナリンには、血糖値上昇や血圧上昇、免疫抑制、胃酸分泌促進、覚醒などを引き起こす作用があり、交感神経を優位にする働きがあるのです。

ストレスを受け続けると交感神経が優位になり続けてしまうため、副交感神経とのバランスも崩れてしまいます。その結果、心身の不調を引き起こしやすくしてしまうのです。 人がストレスを感じる環境はさまざまで、人間関係や仕事のプレッシャー、緊張といったものだけでなく、過労やケガ、温度、音、光などが原因のストレスも、自律神経の乱れを引き起こしやすくします。何に対してストレスを感じるのかは個人差があるため、日頃から自分がストレスを感じやすいことを把握し、なるべくリラックスできる環境で生活することが大切です。

不規則な生活習慣

私たちの体は、規則的な生体リズムのもと、さまざまな器官がその役割を果たしています。しかし、慢性的な睡眠不足や栄養バランスの偏った食生活、昼夜逆転の生活といった不規則な生活習慣を送り続けてしまうと生体リズムが狂い、自律神経のバランスも乱れてしまいます。ストレスを軽減させるためにも、規則的な生活を送ることが大切です。

心身の疾患

ストレスや生活習慣だけでなく、心身の疾患が原因となって自律神経のバランスを乱してしまうこともあります。

過剰な精神的・身体的ストレスが原因となって発症する自律神経失調症は、元々乱れがちだった自律神経がさらに乱れてしまう、という悪循環に陥ってしまう疾患。 また、更年期障害は、女性ホルモンの分泌が急激に減少し、自律神経が乱れてしまう疾患です。症状としては突然のほてりやのぼせ、めまいや頭痛などの不調が挙げられます。
  治療
自律神経失調症では、生活スタイルを整えることが重要です。具体的には、充分な睡眠やバランスのよい食事、適度な運動を心がけることが大切です。 生活スタイルの是正に加えて、自律神経調節薬やビタミン剤、ホルモン剤、漢方薬などを使用することもあります。どの治療薬をどの程度使うかは、人によって異なるため、担当の先生と相談しながら服用することが大切です。
このような症状の治療に必要なのは正しい食事、適度な運動、十分な睡眠が最も最適な治療になると言えます。
当院には自律神経の乱れが原因で来院される方も多くいらっしゃいます!
自律神経というのは背骨の前側を通っています。
なので、背骨を正しい位置に矯正する事で神経の流れを正常化し症状を改善させることができます!!
自律神経障害にお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ藤接骨院にお越しください!!!
いつもご覧いただきありがとうございます。
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静岡市葵区 アキレス腱炎 原因 使い過ぎ 治療

2019-01-15 [記事URL]

こんにちは! 藤接骨院です!!
  最近、空気がかなり乾燥しています!! みなさんは何か対策をしているでしょうか? この乾燥が原因でインフルエンザや風邪がかなり広がっています!! 手洗いうがいをこまめにする、部屋を加湿するなど乾燥対策をしっかりとして感染しない様に心がけましょう!!
  今日はアキレス腱炎についてお話します!   アキレス腱とは、踵の骨とふくらはぎの筋肉を結んだ腱で、踵骨腱(しょうこつけん)とも言います。形状,機能ともに人体で代表的な腱です。歩行や跳躍などの運動に必要な腱です。 アキレス腱に瞬間的に大きな負荷がかかると、アキレス腱断裂や炎症などになる恐れがあります。そのため、運動の前にはストレッチをしてアキレス腱をほぐさなければいけません。一旦炎症などによって痛みが出ると治すのが難しい部位です。   踵への付着部から上2〜6cm部分のアキレス腱が腫れ上がり、触れると痛みが増強します。運動したあとや朝起きた時に踵を床や地面に着くと、ビリっと痛みが踵からはしります。放置して置けば、安静にしていても痛いことがあります。足関節を足の甲の方に曲げることでズキズキとうずくような痛みが増強します。進行すれば足関節の動きが悪くなり、アキレス腱周囲炎では足関節を動かすとアキレス腱にきしむような「ギシギシ」と言う摩擦音が聞こえることがあります。 原因は、アキレス腱の使いすぎです。運動量と発症には密接な関係があり、不適切な準備運動が原因していることもあります。また、合わない靴の使用や扁平足(へんぺいそく)などの足部変形も原因のひとつになります。 治療方法は、運動を控えて安静に保つことです。湿布やアイシングをして消炎鎮痛薬の内服をします。少しヒールのある靴を履いてかかとを上げると、アキレス腱の緊張が軽減され疼痛が改善します。慢性期で再発を繰り返す場合には、手術的にアキレス腱を再建する方法もあります。  
  • 運動のしすぎでアキレス腱およびその周りに炎症が起こること
    • アキレス腱周囲炎は、パラテノンというアキレス腱を覆う薄い膜の炎症
    • アキレス腱とパラテノンが同時に炎症を起こすことも多く、アキレス腱炎とアキレス腱周囲炎を正確に区別するのは難しい場合もある
    • アキレス腱付着部にある滑膜包の炎症(アキレス腱滑液包炎)はアキレス腱炎、アキレス腱周囲炎と区別される
    • オーバーユース症候群のひとつで、スポーツ障害の中では起こりやすい
  • 運動のしすぎに加えて、偏平足も原因になりうる
 
アキレス腱に痛みが出る原因の一つに骨格の歪みがあります。 骨格が歪むことにより筋肉への負担が大きくなり、負荷が集中して痛みにつながってしまいます。 藤接骨院ではまず姿勢のお写真を撮らせていただきお体のどこに歪みが生じているのか分析させていただきます。 お体の状態を把握したうえでその方に合った治療を行いますので確実に症状を改善させることができます!! もし、足まわりの痛みでお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ藤接骨院にご相談ください!!
  いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。
  静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255

静岡市葵区 X脚 O脚 原因 治療

2019-01-11 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!!   皆さん!自分がO脚なのかX脚なのかを気にしたことはありますか? その脚の歪み、ほおっておくと将来的に膝痛や股関節痛、腰の痛みに影響を及ぼしてしまう可能性があります!   本日はX脚について話していきます。 日本人の約8割が「X脚」もしく「O脚」などの脚のゆがみで悩んでいるそうです。「X脚」って、大人になったら治らないと思って諦めていませんか?「X脚」は、今からでも骨盤矯正で治せるのです。 生まれた時はO脚が普通です。歩行が始まる1歳前後にはO脚がいっそう目立つようになり2歳ごろまでその状態が続きます。これを「生理的O脚」といいます。2歳を過ぎると自然に矯正され、3歳のころには逆に、少しX脚になるのが普通です。これを「生理的X脚」といい、小学校低学年まで続きます。小学校高学年から中学生になると、自然に矯正され真っすぐな脚になります。 原因 先天的と後天的なものに分けられます。日本人は骨格の遺伝的要素により、関節軟骨に変形を起こしやすい要素を生まれながらに持ち合わせている傾向があることが確認されております。 後天的では足への体重のかけ方や負担のかけ方でなっていきます。足を組んだり、合わない靴を履いたりすることで骨盤が歪み大腿を離して歩くことから足部は更に外側に位置するようになります、自重を支えている外側の腓骨に負担が掛り、脛骨をベースに体を支えるようになります。 特徴 親指、膝に過度な重心 内股 もものはり 外反偏平足 靴のかかと内側がすり減る セルフチェック 鏡の前に立ち、肩幅に足を開いてしゃがんでみてください。 ■正常な脚の場合 膝はまっすぐ前に向かっていきます。 ■X脚の場合 膝を曲げていくたびに、脚の内側に膝が向かっていきます。 ■O脚の場合 膝を曲げていくたびに、脚の外側に膝が向かっていきます。 「X脚」を改善すると、下半身太りが解消されたり、むくみや冷えが軽減されたり、腰痛が緩和したりなど、メリットがあるといわれています。 X脚の原因は骨盤です。骨盤を整えていくと自然と体が起きて足への負担が均等になり変形は起きません。ですが、骨盤が広がってしまうと重心が変わってしまったり左右への負担が変わってしまします。このような事が起こることでO脚X脚が起きてしまいます。 普段の姿勢や生活習慣から骨盤を歪ませてX脚にしています。 ヒールのある靴よりも、スニーカーなどの運動靴を積極的に履くようにします。座るときに足を組むかたは骨盤が歪んでいる人です。足を組むと猫背になってしうまい太ももの内側の筋肉を使わないので、楽に座れます。また、猫背になることで、体を支える筋肉を使うことなく、楽に座ることができます。すり足は、年配の方に多い悩みですが、現代の若い人にも多く見られます。特に、サンダルをよく履いている人は、すり足歩行になりやすく、足指に力を入れずに歩いています。この歩き方は、脚の筋力を低下させ、バランスの悪い筋肉の使い方をしてしまいます。x脚の観点からみれば、x脚を助長させる原因ともなり、改善が望まれます。 なので、普段から姿勢や歩き方を意識して過ごしてみてください。   ただ、自分の姿勢や歩き方がどう悪いかなんてわからないですよね・・・ 藤接骨院では一番初めに患者さんの姿勢のお写真を撮らせていただき専門の先生が細かく姿勢の分析をします。 お身体のどの場所が悪いかを見極めたうえで治療させていただくので確実に改善させることができます。 X脚やO脚が気になる方はぜひ藤接骨院にお越しください!!!   いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。   静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255

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