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静岡市葵区 産後 ダイエット 体型 脂肪 

2018-09-13 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!! 出産後から体型の崩れが気になっているという方はいらっしゃいますでしょうか。 妊娠や出産はどうしても体重や体型に影響してしまいます。   今日は産後のダイエットについてお話します!   まず、肥満とはどれくらいからのことを言うのか見ていきましょう! 妊娠しているからといって油断していたら、出産後も体重はそのままで焦っているという方も多いのではないでしょうか? そもそも、個々に身長が違うので数字だけでは太っているとは一概に言えません。では、自分の身長に見合った体重とは何キロなのでしょうか?適切な体重を表すものとしてBMI(BodyMassIndex)という計算式があります。その調べ方はとても簡単! 体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) この計算の結果、25以上だと肥満とみなされます。なお理想とされている数値は22です。   授乳期真っ只中のママの場合は、まだまだ妊娠・出産によるダメージを負っている状態です。 出産後の体は交通事故並み 全治8ヶ月に相当するダメージだとよく比喩されています。 つまり、赤ちゃんを産んだからといってすぐに妊娠前の体型に戻れるわけがないのです。 全治8ヶ月の患者には、まずリハビリが必要ですよね?これは授乳期のママでも同じ。産後ダイエットを始める前に、まずはリハビリを行うことから始めましょう。 では、何から始めればいいのか?それは体力回復がすることが最優先。
《授乳期ママ》母乳育児中は食事をしっかり摂ること
体力を回復させるためには、身体をしっかり休ませることと栄養のある食事が何よりです。 とはいえ、赤ちゃんのお世話に慣れないうちは、ぐっすり眠ることもままなりませんよね。なので、せめて食事だけはしっかり食べるようにしましょう。 調理する余裕が持てないのも承知しています。なので、なるべく手をかけないで食事を用意するのです。 切って焼くだけ・煮るだけ・蒸すだけのレシピをストックしておくのもいいでしょう。とことん手抜きをしてもいいので、栄養価のある食事を心がけるのです。 栄養価のある食事は母乳の質もあげてくれるので、赤ちゃんのためにもなります。良質な母乳は赤ちゃんの血となり肉となり骨となります。 授乳期はお腹が空いて脂っこいもの・甘いものを求めやすくなりますが、痩せるためにはグッと堪えましょう。食べても量は控えて。 そんな時に便利なのが酵素ドリンク・酵素サプリです。酵素ドリンク・酵素サプリは食事制限ダイエット向けの商品と誤解されがちですが、普段の食事の栄養補給としても活用できます。 数多くの天然素材を発酵熟成させたエキスから作られているので、栄養素は満点。さらに腹持ちもよいので間食にぴったりですよ。 酵素ドリンクだと炭酸水で割ったり、ヨーグルトにかけたりなど食べ方にもアレンジが効くので、普段の食事にも取り入れやすいでしょう。
《授乳期ママ》完ミ育児ママでも食事は体力回復に繋がる
栄養のある食事を摂るべきなのは、完全ミルク育児のママだって同じ。「母乳育児のほうが痩せやすい」なんて表現をよく見かけますが、実はそんなことはありません。 母乳育児をしていると、母乳によって毎日500〜800kcalも消費するのは事実ですが、その分お腹も空きやすくなります。 なので、痩せやすいと同時に太りやすくもあるのです。母乳で消費した分を食べてしまえば、差し引きゼロですよね。 一方、完ミ育児のママは母乳による消費カロリーはありませんが、その消費カロリー分を身体が求めることもありません。 なので「母乳育児に比べて痩せにくい」などというネガティブな思考を持つことなんてことはせず、産後ダイエットに挑みましょう。 ただし、母乳をあげてないからといって食事をないがしろにしてはいけません。やはり完ミ育児ママも栄養面のしっかりした食事を摂る必要があります。 調理する時間が持てないのであれば、コンビニやスーパーに売られている食品でも構いません。ただし、栄養価のあるものを選ぶことが前提条件です。 レトルト食品は保存料や着色料が入っていないので意外とオススメ。また、宅配スーパーなどにある下処理されている食材がひとつになった料理キットも良いでしょう。 献立や買い物に悩む必要もないうえ、フライパンひとつでササッと栄養価のある1品を作ることができます。   無理にダイエットするよりも、まずは体を休めることを忘れないで下さい!!   当院では”骨盤矯正”やインナーマッスルを鍛えられる”楽トレ”など様々な施術を行うことが出来ます。 お身体の状態に合わせたメニューを提案させていただきます!   産後から体型でお悩みの方がいらっしゃいましたらぜひ藤接骨院にお任せ下さい!!!     いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。   静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255

静岡市葵区安西 ガングリオンの保存的療法

2018-09-12 [記事URL]

ガングリオンの保存的療法は再発率が高い? 一般に20~50歳の年齢層の人に自然に発生ガングリオンですが、男性と比較して女性の方が約3倍程度多くみられます。 通常は、手首の甲側に発生しますが、手首の手のひら側や爪のあま皮から数ミリメートル手前のところに発生することがあるのです。 なぜ手首にできるのかについては、現段階ではっきりとわかってはいませんが、過去のケガに関連している可能性が考えられます。 好発部位は、このように手首・手背・膝窩などですが、靭帯・腱鞘・神経内・半月板の他に骨内にも発生することがあります。 発生する原因ですが、関節包・靭帯周辺の滑膜細胞、線維芽細胞などが繰り返し刺激をうける結果として、粘液を産生し小嚢胞を形成するのです。 そして、それらが集合して発生すると考えられていて、ふくろ状のガングリオンは関節や腱鞘につながっていて、関節や腱鞘から送り込まれた関節液や滑液が濃縮されてゼリー状になり腫瘤のふくろの中に詰まってしまいます。 また指の背側に発生するものは指先の関節に起こる関節炎に関連しているのですが、ほとんどの場合嚢胞があるからといって関節炎が生じるというわけではないのです。 中に透明なゼリー状の液体が含まれていて、皮膚の表面から盛り上がった円形または楕円形の滑らかで硬い腫れとして現れますが、通常は痛みなどを感じることはありません。 しかし発生する場所によっては、神経を刺激して痛みなどの不快な症状を引き起こすこともあるので、気になる方は一度病院を受診して、医師の診断・検査を受けることも必要です。 主な診断は腫瘤に注射針を刺して内容物を吸引して、内容物を確認することで診断できますが、当然のこと注射針を刺しますので痛みはあります。 ただ注射針を刺せないほどの小さなものについては、MRIや超音波を用いた検査をして診断します。 また皮膚の上からは特に腫れ物が認められないのに、腕立て伏せのような態勢をすると手関節の甲側に痛みが生じる場合もあって、痛みがある場合は発症している疑いがあるのです。 それから腱の下などにできているために体表からは確認が難しいケースもあって、この場合もMRIや超音波によって診断しますが、注射針を刺すのと違ってこの検査はまったく痛みを感じません。 一般的に自然消滅するので治療の必要がない場合も多いのですが、外見的に問題があったり不快感があったり、大きくなり続けたりする場合には治療が必要です。 治療方法は注射器を用いて内部のゼリー状の液体を取り除く吸引で、約50%の患者には効果的といえます。 ただ、その後の不快感をなくすためにコルチコステロイド懸濁液を注射することもあるのですが、こうした保存療法はいずれも根治治療ではありません。 その為に再発率は20~64%といわれていますし、ステロイドの注入を行なった場合でも再発率は約20%と言われているのです。 根治療法は手術療法ですが若干の再発があると言われていますし、切開部の瘢痕が目立つことやその周囲の知覚鈍麻を生じることもあります。   静岡市葵区安西 ガングリオンの保存的療法なら、「静岡骨盤整体センター藤接骨院」にお任せください。

静岡市葵区 ゼロポジション 肩 筋肉 緩める

2018-09-11 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!! 肩こりがひどくお困りの方は多いのではないでしょうか。 肩こりというのは肩回りの筋肉が常に緊張している状態です。 その緊張を緩めることが出来るポイントがあります。   今日はゼロポジションという言葉についてお話します! 皆さん、ゼロポジションという言葉を知っているでしょうか???   ゼロポジションとは・・・ 肩関節のもっとも安定した肢位である。 骨性安定性と筋腱などの軟部組織による機能的安定性の合致した位置で、 実際には130度から150度の挙上位がゼロポジションとなり、両手を組んで頭を支える時の肩の肢位である。 X線像では、前後像で肩甲棘軸と上腕骨軸が一直線となり、 軸写像では肩甲骨関節面と上腕骨軸が直線状に並ぶ。 腱板断裂の術後や肩関節脱臼の整復位、 上腕骨近位端骨折・肩甲骨骨折・鎖骨骨折の一部の整復や固定などにゼロポジションやゼロポジション固定が用いられており、 スポーツでは投球動作やテニスのサーブ、バレーボールのアタックなどの肢位はゼロポジションと考えられている。    

肩は腕の重さを常に支えている

肩が上がらなかったり、肩を動かした時に痛みが出る、このような症状を五十肩や四十肩といいます。 片方の腕の重さは、体重の6%ぐらいと言われています。 平均するとだいたい3kg〜4kgぐらいです。 肩は、この重さを常にぶら下げているわけです。 腕の重さが肩関節にかかり、それを支えるのが筋肉の役目です。 しかし筋肉は休ませてあげないと、疲れてしまいます。 疲れてくると筋肉がこり固まり、力が出せなくなるだけでなく、肩も動かしにくくなってきます。 こうして肩が上げられなかったり、痛みが出たりするのです。  

筋肉の緊張がとれるゼロポジション

肩には筋肉の緊張が一番取れるポジションがあります。 それがゼロポジションです。 ひどい肩こりの人で、肩を上げて、頭の上に手をのせた方が楽になるという人がいます。 これは肩の位置がゼロポジションに近くなり、肩を支える筋肉の緊張が抜けるからです。     肩はいつも、重たい腕をぶらさげているので、筋肉には疲れがかなり溜まっている事が多いです。 この緊張と疲れを取り除いていく事が、肩を滑らかに動かすためには必要になってきます。 肩の施術をする時はベットに仰向けに寝ていただいて、 施術者が肩をゼロポジションにもっていくと*ローテーターカフの緊張がゆるんできます。 このゼロポジションにもっていくだけで、結構楽になってきます。 筋肉の緊張が抜けてくるので、「落ち着いて安定してる感じ」「安心できる感じ」という感覚になりやすいです。 それから、ローテーターカフなどの筋肉の硬結を取り除いていくと、肩が滑らかに動くようになってきます。   *ローテ―タ―カフ   回旋筋腱板(かいせんきんけんばんrotatorcuff)は肩甲骨の前面と後面からおこる4つの筋、すなわち肩甲下筋棘上筋棘下筋小円筋の腱のことをいう。回旋腱板または、英語のカタカナ表記でローテーター・カフともいう。   当院では長年悩まされていた肩こりが楽になったというお言葉をよくいただきます。 もし肩こりがなかなか取れない方がいらっしゃいましたらぜひ一度藤接骨院にいらしてください。   いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。   静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255

静岡市葵区 O脚 X脚 症状 対処

2018-09-08 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!! だんだんと涼しくなってきましたね! 気温差が大きいほど身体も疲れやすくなりますので体調管理を心がけましょう!!!   今日はO脚・X脚お話します!  

O脚・X脚の原因

O脚は両膝が外側に彎曲した状態で、左右の内くるぶしをそろえても、左右の膝の内側が接しないこと、X脚は両膝が内側に彎曲した状態で、左右の膝の内側をそろえても左右の内くるぶしが接しないことを言います。一般に乳幼児の膝は生理的にO脚化しており、歩行開始後より徐々に外反していき、逆に2歳から6歳にかけてはX脚傾向となり、その後は外反が少し減少し7歳ぐらいで成人の下肢形態に近くなります。そのため幼少期に認められることがほとんどですが、青年期の発症も存在します。

膝関節は、ひざ上の大腿骨と、ひざ下の下腿によって上下を挟まれた状態になっており、O脚の場合は外へずれようとする力が加わり、正面から見るとひざ関節の内側がつぶれて痛みが生じやすく、逆にX脚は内へとずれようとするため、膝関節の外側がつぶれて痛みやすい状態で、原因をたどると骨盤に行き着きます。

 

O脚・X脚の症状

壁に背中とお尻をくっつけて立ったときに腰の隙間に手がすぽっと入る「反り腰」の人は骨盤が前に傾きやすく、前傾した骨盤についた大腿骨が内側にねじれるので、X脚に。腰の隙間がほとんどない骨盤後傾タイプの人は、大腿骨が骨盤に対して外開きにつくので、O脚になりやすくなります。初期症状は外見上の異常のみですが、変形が高度になると痛みや機能障害を呈するようになります。生理的な変化は左右対称であり、痛みや機能障害などはありませんので、片側のみの変形では病的なものが考えられます。

 

O脚・X脚の対処法

十分な問診を始め、歩行開始後であれば歩き方も観察しながら検査を行ないます。病的疾患が除外できた場合、生理的なものと診断された場合は自然に改善するため特に治療の必要はありませんが、病的な場合は保存療法と手術療法が必要となります。一般的に下肢の形態異常を矯正するための骨切り術が行なわれたり、変形の状態によっては、一時的な骨端線閉鎖を目的としたO脚では外側、X脚では内側に挿入する固定術を施行することもあります。クル病のひとつであるビタミンD欠乏性くる病に対しては、ビタミンDを含む食品の摂取で予防できますが、それ以外は特に予防方法はありません。脚のゆがみは、日々における体の使い方の癖や骨盤の傾きの影響で作られます。自分の癖とは逆の方向に筋肉を鍛えることで、きれいな脚に整えることができますし、さらにO脚は「横広がり」X脚は「出っ尻」というお尻の悩みまで同時に解決できるのです。

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静岡市葵区安西 女性のかみしめ症候群

2018-09-03 [記事URL]

かみしめ症候群は女性の方がなりやすいは本当でしょうか? くいしばりの癖があって臓器にこれといった異常が無いのに様々な症状を引き起こす場合は、かみしめ症候群が疑われます。 また臨床現場のデータによると男性:女性の比率が1:4といわれていて、圧倒的に女性の方が多いようです。 それから女性の罹患データによると、早い人では20代から発症していますが、妊娠中や更年期のホルモンバランスの崩れる女性が多いといったデータもあります。 ただ病院に行かずに我慢している人も少なくないので、この臨床現場のデータについては氷山の一角に過ぎず一概には言えないのです。 ストレスで緊張している時に、意識することなくつばを飲み込んでしまうことがあって、その時に空気も一緒に飲みこんでしまうと、空気が胃腸にたまって不快な症状を引き起こします。 またそれと一緒にくいしばりもやっていることが多くて、かみしめ症候群の主な原因はストレスと考えられているのです。 それから、くいしばりもやっていることから、肩・首のコリや頭痛や眼痛も伴います。 このように主な原因はストレスと考えられていることから、女性の罹患データが圧倒的に多いと考えられるのです。 ただしストレスではなくて消化器の異常で起こる器質性の場合もありますし、他にも極端な暴飲暴食や水泳が原因で起こる場合もあるので、長引く場合には医師に相談することもおすすめします。 かみしめ症候群になる原因を解消する対策としては、胸焼けなどを生じないような胃腸に優しい食生活を心がけることです。 脂肪の取りすぎは胃酸が逆流しやすくなる要因ですし、胃腸に負担をかける味の濃いもの・辛いもの・冷たいものも引き起こす要因になるので控えるようにしましょう。 また早食いをしないで良く噛んでゆっくり食事をすることや、音を立ててすすらない食べ方を心がけることも対策につながるのです。 それから喫煙は自己回復力の妨げになるので、禁煙に挑戦することも必要と言えます。 日常生活における姿勢を良くすることも解消する対策として大事なことで、顎を引く習慣をつけると姿勢だけでなく口呼吸も改善しやすくなるのです。 胸焼けや胃・腹部膨満感がひどい場合は、自己対処で薬を服用して悪化させてしまうこともあるので、自己対処ではなくて早めに内科や消化器科の医師に相談しましょう。 その他の病気が原因の場合も考えられるので、安易に自己判断することは危険です。 かみしめる癖はマウスピースを着用することで改善されますし、つばを飲み込む癖も改善されやすくなります。 それから確実に症状悪化につながるストレスも解消されてリラックスもしやすくなるのです。 ただ、これらの対処法はあくまで予防対策・緩和策で即効性はありませんが、改善されるように継続することが大切です。 またストレスが主な原因なので、現在の社会では難しいことかもしれませんが、できる限りストレスの少ない、溜め込まない生活を心がけましょう。 しかし、症状が長引く場合や苦しい場合には、我慢することなく早めに医師に相談することが一番です。   静岡市葵区安西 女性のかみしめ症候群なら、「静岡骨盤整体センター藤接骨院」にお任せください。

静岡市葵区 上腕二頭筋 断裂 原因 予防

2018-08-30 [記事URL]

こんにちは! 藤接骨院です!! 学生の方はもう学校は始まりましたか? 夏休み明けで眠たい方も多いと思いますが気持ちを切り替え、新学期も張り切っていきましょう!!   今日は上腕二頭筋断裂についてお話します!  
  • 上腕二頭筋は、いわゆる力こぶを作る筋肉で、上端が2つに分かれています。
  • 分かれた外側は長頭と呼ばれ、その長い腱(長頭腱(ちょうとうけん))は肩関節のなかをとおって肩甲骨関節窩(か)(肩関節の受け皿)の上に付きます。
  • もう一方の内側の頭は短頭と呼ばれます。
  • 下端は、太い1本の腱で橈骨(とうこつ)(前腕の親指側の骨)に付いています。
  • この筋のはたらきは、主に肘関節を曲げることと前腕の回外(手のひらを上に向ける運動)です。
  • 上端の断裂は長頭腱に限って生じ、完全断裂と部分断裂(腱の一部だけが切れる)があります。
  • 完全断裂は特殊な場合を除いて障害はありません。
  • 部分断裂は、痛みが強い場合は肩の動きに支障を与えます。
  上腕二頭筋腱断裂の原因としては、スポーツなどによる上腕二頭筋腱への過負荷があります。 上腕二頭筋長頭腱は結節間溝の中を動きますが、オーバースロー投球のコッキング肢位で緊張し、加速期に肩峰と烏口肩峰靭帯の下で圧迫され、内旋に伴ってさらに摩擦が加わります。この摩擦が繰り返される事によって筋腱の障害が発生し、外転外旋時痛や結節間溝への圧痛が出現するようになります。 診断法として、肘の屈曲とともに前腕を回外させて痛みを誘発させるヤーガソンテスト、前腕回外位で肘を伸展したまま抵抗下に上肢を挙上させるスピードテストなどがあります。 また、体操競技で倒立、懸垂などの際に静的な力と動的な力の両方が作用し、長頭腱の腱炎、脱臼、断裂などが起こることがあります。   上腕二頭筋腱断裂の予防としては、肩関節や上腕二頭筋への過負荷を避ける事が必要となります。 そして、症状が出現した場合には適切な対応を行い最低限の症状で抑える事が必要となります。 スポーツによる過負荷が原因である場合には、運動フォームの矯正、上肢のみならず、体幹や下肢を含む関節可動域の改善、筋のストレッチと筋力強化などの保存療法で症状が軽快する場合が多くあります。 急性期の疼痛は抗炎症薬などによる対症療法で軽快が見られます。筋力低下が問題になる場合には、断裂した長頭腱を結節間溝、烏口突起、共同腱などに固定する腱固定術が行われる場合があります。   思い荷物などを持ち上げる時は、急に持ち上げるのではなくゆっくり持ち上げるのがいいかもしれませんね!!   いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。
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静岡市葵区安西 急性肝炎の感染予防法

2018-08-28 [記事URL]

急性肝炎の感染経路や感染予防法 主に肝炎ウイルスの感染が原因でおきる急性の肝機能障害を呈する病気が急性肝炎で、主な症状は黄疸・食欲不振・嘔気や嘔吐・全身倦怠感・ 発熱などです。 今までに確認されているウイルスとしてはA・B・C・D・E型の5種類で、発生頻度はA型が約10%、B型は約40%、C型が約10%、そして非A非B非C型は約40%と言われています。 ちなみにD型は診断自体が困難で正確な感染状況は把握されていませんし、感染者自体が少なく日本では極めて稀と考えられているのです。 どのタイプも一般的には経過が良好な疾患なのですが、約1~2%の患者で劇症化することがあって、一度劇症化すると高率で死に至る可能性が高くなりますし、肝臓移植治療が必要になることがあります。 感染経路は、A型・E型は経口感染でウイルスに汚染された水や食物を介して感染しますし、B・C・D型は血液や体液を介してウイルスが体内に入り込むことで感染するのです。 またE型は人畜共通感染症で、ウイルスに汚染され加熱調理が不十分な豚肉・猪肉・鹿肉などの肉から感染するので注意が必要と言えます。 治療に関してはC型を除いて一過性に経過し本来は自然治癒しやすい疾患なのですが、最も大切な治療観察ポイントは極期を過ぎたか否かの見極めです。 重症化や劇症化に移行が疑われる場合には、早急に専門の病院で治療する必要があります。 また生命予後は重症化・劇症化しなければ極めて良好で、A型・B型は終生免疫が成立し再感染することはないのです。 しかしC型では急性期を経過した後は、遷延化・慢性化に対してインターフェロン治療などの抗ウイルス療法が必要ですし、再感染することもあるので注意が必要になります。 肝炎ウイルスの中で感染予防法が確立されているのはA型とB型の2種類のみです。 アフリカ・東南アジア・中南米などの熱帯や亜熱帯の国々がA型の流行地域で、一般的な感染予防対策としては、生水や生鮮食物の摂取をできるだけ避けるといった経口感染の機会を未然に防ぐことです。 ただ食物に対する注意のみでは予防対策として不完全なので、これらの地域に渡航する際にはワクチンの投与が推奨されていて、ワクチン投与で100%の感染予防効果が得られます。 ワクチンの接種方法は、初回・2~4週後・6ヶ月後の3回接種で、3回投与で数年間は感染予防効果が持続すると言われているのです。 ただ海外渡航直前など緊急性がある時には、初回と2週後の2回接種でも十分な予防効果が得られます。 B型の感染予防法としては、免疫グロブリンによる予防とHBワクチンによる予防の2つがありますが、免疫グロブリンによる感染予防は限られていて、一般的な感染予防法はHBワクチン投与です。 HBワクチン投与は、初回・1ヶ月後・6ヶ月後の3回接種で、接種者の約95%において予防効果が得られます。 ちなみに、投与から15年間前後はワクチンによる感染予防は持続するといった欧米からの報告があるのです。   静岡市葵区安西 急性肝炎の感染予防法なら、「静岡骨盤整体センター藤接骨院」にお任せください。

静岡市葵区 ガングリオン 症状 診断 原因 治療

2018-08-25 [記事URL]

こんにちは!! 藤接骨院です!! 台風が過ぎ去って今日はすごく良い天気ですね! ただ、まだ風が強いので外出される際には十分にご注意ください!!!   今日はガングリオンについてお話します!  

「ガングリオン」とは・・・

ガングリオンはなかにゼリー状の物質の詰まった腫瘤です。 典型的なものは手関節背側(甲側)に生じるガングリオンです。これは手関節の関節包(関節を包むふくろ)に繋がっています。 その他のガングリオンのできやすい場所としては、手首の母指(親指)側の掌側の関節包やばね指の生じる指の付け根の掌側の腱鞘のあるところです。
なぜガングリオンが手首にできるのかはわかっていませんが、過去のけがに関連している可能性があります。通常、指の背側にできるガングリオンは、指先の関節に起こる関節炎に関連しています。しかし、ほとんどの場合、ガングリオン嚢胞があるからといって関節炎が生じるというわけではありません。

症状

関節の周辺や腱鞘のある場所に米粒大からピンポン玉大の腫瘤ができます。軟らかいものから硬いものまであります。通常は無症状なことが多いのですが、時々、神経のそばにできると神経を圧迫して、しびれや痛み、運動麻痺などを起こします。 手を使いすぎると腫瘤は大きくなることがあります。
 

診断

腫瘤があり、注射針を刺してゼリー状の内容物が吸引できればガングリオンと診断できます。 なかには外側から触れない小さなガングリオンもあります。そのような場合は診断がつきにくいので、MRIや超音波検査をして診断します。手関節の痛みがいつまでも続くオカルトガングリオン(不顕性のガングリオン)もその一つです。

原因と病態

原因
ガングリオンは関節包や腱鞘の部分から発生します。若い女性に多く見られますが、必ずしも手を良く使う人に見られるわけではありません。
病態
関節液や腱と腱鞘(腱の周りにある浮き上がり防止の鞘、ベルト通し様)の潤滑油である滑液がガングリオンの袋に送られ、濃縮してゼリー状になります。関節や腱鞘に生じるものは、関節や腱鞘に繋がっています。特に関節からできるものは、関節包に繋がる長い茎で繋がっていることがほとんどです。 そのほかにも、ガングリオンは身体中の至る所に生じます。骨や筋肉、神経に出来るガングリオンもあります。これらは粘液変性したものが融合して生じると考えられています。
 

治療

ガングリオンは腫瘤のみで無症状なら、放置しても心配はありません。ただし、診断をしてもらうためにも整形外科を受診しましょう。大きくなるもの、痛みが強いもの、神経が圧迫されて神経症状があるもの(痛みや運動障害など)は治療が必要になります。 保存的療法としては、ガングリオンに注射針を刺して注射器で吸引し内容物を排出します。何回か吸引排出する治療を行ううちに治ることもあります。ガングリオンに力を加えて押し潰す治療法もあります。 それでも繰り返し内容物が溜まるようなら、手術を行います。手術をしても再発する可能性もあります。再発を防止するためには、上記の茎を含めたガングリオンの摘出が必要であり、関節包の周囲に生じているガングリオン予備群の娘シスト(別の小さなシスト)の存在にも留意しなければなりません。   いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。
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静岡市葵区 産後 骨盤 歪み スタイル 改善

2018-08-24 [記事URL]

こんにちは! 藤接骨院です! 台風の影響で風がとても強いですね!! 天候も変わりやすいので今日は外出はできるだけ控えた方が良いかもしれません!!!   今回は、産後の骨盤についてお話いたします!   出産すると骨盤が歪みます。 出産でなぜ骨盤が歪むのか? 出産時は赤ちゃんを産むために、脳からリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤が開きやすい状態になります。赤ちゃんの頭の大きさは、直径で約10cm(ソフトボールくらい)もあるため、出産すると骨盤が広がってしまうのは当然ですし、痛いのも納得できますね…   産後にスタイルが変わってしまう理由 \ 産後ママのお悩み / 骨盤が開いたままだと内臓の位置が下がるのに加え、骨盤周辺の筋肉が正常に動かない為、基礎代謝が下がります。その結果、開いた骨盤の周辺に余分な脂肪がつきやすくなります。骨盤ベルトで締めている方も多いと思います。それだけでは骨盤が開いたままの方が圧倒的に多いのが現状です。   骨盤が広がったままだと… ・広がった骨盤周りや、下半身が太りやすくなります ・ダイエットしても効果が出にくくなります ・何度も腰痛や足のしびれを繰り返すことがあります ・上半身の症状が出やすくなります(肩コリなど) ・女性特有の症状が出やすくなります   腰痛/全身疲労/恥骨・尾骨の痛み/股関節の痛み/首・肩の痛み/頭痛/尿漏れ など   これらのことを改善したい! 予防したい! そんな方には、骨盤矯正をオススメいたします!!!   いつもご覧いただきありがとうございます。 ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。   静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階   藤接骨院 安西院   054-266-3255

静岡市葵区 仙腸関節炎 症状 ストレッチ方法

2018-08-23 [記事URL]

こんにちは! 藤接骨院です!
  お盆が明けて1週間経ちました。 皆さんいかがでしたか??? 今週もあともう少しですので頑張っていきましょう!!!!
  今日は仙腸関節炎についてお話します! 仙腸関節(せんちょうかんせつ)は、骨盤の骨である仙骨(せんこつ)と腸骨(ちょうこつ)の間にある関節であり、周囲の靭帯(じんたい)により強固に連結されています。仙腸関節(せんちょうかんせつ)は脊椎の根元に位置し、画像検査ではほとんど判らない程度の3~5mmのわずかな動きを有しています。 日常生活の動きに対応できるよう、ビルの免震構造のように根元から脊椎のバランスをとっていると考えています。中腰での作業や不用意な動作、あるいは繰り返しの負荷で関節に微小な不適合が生じ、痛みが発生します。   次に症状です! ぎっくり腰のような急性腰痛の一部は、仙腸関節の捻挫が原因と考えられます。仙腸関節の捻じれが解除されないまま続くと慢性腰痛の原因にもなります。長い時間椅子に座れない、仰向けに寝れない、痛いほうを下にして寝れない、という症状が特徴的で、歩行開始時に痛みがあるが徐々に楽になる、正坐は大丈夫という患者さんが多くいらっしゃいます。 腰臀部、下肢の症状は、腰椎の病気(腰部脊柱管狭窄症・ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう や 腰椎椎間板ヘルニア・ようついついかんばん など)による神経症状と似ているので注意が必要です。下肢の痛みは一般的に坐骨神経痛と呼ばれますが、仙腸関節の動きが悪くなり、周囲の靭帯が刺激されることでも、下肢の痛みを生じてきます。 また、腰椎と仙腸関節は近くにあり、関連していますので、腰椎の病気に合併することもあり得ます。腰椎の病気に対する手術後に残った症状の原因となる場合もあります。   次に仙腸関節のストレッチ方法です! 仙腸関節をストレッチして、仙腸関節が本来持つ動きを取り戻すことが有効であると考えられています。 腰痛対策には筋肉をつけることも重要です。 またそれとは反対に関節を柔らかくすることも必要になります。 腰痛で悩んでいる人は、ここで紹介するストレッチを参考にして、柔らかな仙腸関節を手に入れてください。   まず床に座り、両足を前へ伸ばします。 片方の足を曲げて、もう片方の伸びた足の上に4の字の形になるように乗せます。 この状態で伸ばしている足を、押し曲げながらゆっくりと自分の方に寄せます。 おしりの筋肉が伸びていることが感じられるはずです。 この状態で30秒前後キープしましょう。 呼吸を止めてしまわないように気をつけてください。 自然な呼吸を続けながら、左右両方のお尻の筋肉をストレッチしましょう。   腰痛持ちの人は仙腸関節が原因かもしれません! なのでまずは仙腸関節のストレッチを行ってみましょう!   いつもご覧いただきありがとうございます! ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております!
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