静岡市葵区 肩甲骨はがし 美姿勢 ダイエット 肩こり 予防

静岡市葵区 肩甲骨はがし 美姿勢 ダイエット 肩こり 予防

皆さんこんにちわ(^O^)

今日、当院の上の塗装作業のため少し駐車場が狭くなってます。

ご迷惑おかけしています(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)

申し訳ございません。。

 

今日のテーマは≪肩甲骨はがし≫です。

肩甲骨を動かすことによって肩の動きがらくになります。

特にデスクワークが多い方は大切になってきますのでぜひ見てください!!!!

 

椅子に座ったままでもできる肩甲骨はがしなので、仕事の合間に取り入れてください。

静岡市 肩甲骨はがしなら、静岡骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。美容にダイエットに大変人気の施術に「肩甲骨はがし」があります。

接骨院でも、大変人気の施術で、若い人から中高年まで幅広く利用しています。

では、肩甲骨はがしにどのような美容、健康、ダイエット効果があるか紹介します。

【肩甲骨はがしって?】

肩甲骨とは、背中側にあります。

肩を動かした時に、羽のように飛び出す骨がありますよね?

あれが「肩甲骨」です。

肩甲骨は、腕をあげたり、下ろす、その他、引き寄せたり、物を前に押し出したりと、あらゆる角度に腕を動かす場合に利用されています。

そして肩甲骨は、鎖骨から繋がっており、動かす事によって、バストなどあらゆる筋肉も動きます。

つまり、肩甲骨を上手に働かせることによって、バスト、背中周辺の筋肉アップにつながり、女性にとってすごく嬉しい効果が期待できるのです。

しかし、肩甲骨を上手に活用できないと、次第に機能が低下し、凝り固まってしまいます。

肩甲骨はがしとは、正常な機能を取り戻すことを目的とした施術の方法を言います。

「はがす」という言葉が使われていることで、若干怖いイメージもありますが、肩や腕を動かした時に羽のように出た状態で「はがす」ということになります。

【肩甲骨をはがすことでどんな効果がある?】

1・肩こり改善、姿勢矯正

通常「肩甲骨」は、呼吸するたびに動きます。

ただ現代人は、呼吸が浅いため、肩甲骨が上手に働かず、肩こりや不良姿勢(猫背)となってしまいます。

手を上に伸ばしたり、腕を背中側に引き寄せたり、するだけで、肩甲骨をはがすことができます。

デスクワークや立ち仕事などで、肩甲骨周辺の筋肉のコリが特に気になる方は、ぜひ実践してください。

2・ダイエット

肩甲骨周辺には、「褐色脂肪細胞」が多く存在します。

褐色脂肪細胞は、ダイエットに深く関係する細胞で、活発に機能することで、脂肪燃焼効果がぐんぐん高まります。

そのため、肩甲骨はがしと運動を組み合わせる事で、より高いダイエット効果が期待できます。

3・バストアップ

肩甲骨周辺には、バストアップ効果があるツボ、さらにはバストアップに必要な筋肉がたくさんあります。

そのため肩甲骨はがしを上手に取り入れることで、魅力的で形のきれいなバストアップ、もしくはサイズアップが期待できます。

【肩甲骨はがしのやり方は?】

ここでは、接骨院でおススメする肩甲骨はがしの方法を紹介します。

腕を頭の上に伸ばします。

手のひらを内側に向けた状態からゆっくりと90度に曲げます。

このとき、やや背中側に腕を下ろし、手のひらは、外側に回転させます。

肩甲骨がぐいっと出てくるのが分かります。

今度は、ゆっくりと元の位置に戻し、手のひらも内側に回転させます。

この動作を繰り返し20回行いましょう。

この運動で肩甲骨周辺がガリガリ、ゴリゴリとなる方は、血行不良、筋肉のコリがある証拠です。

無理をしない程度に、毎日1回取り入れてください。

続いて、鳥の羽のように腕をパタパタ動かす方法です。

手のひらを外側に向けたまま、腰に添えます。

羽を動かすように、腕を前後にゆっくりと動かしましょう。

このとき、肩甲骨が動くのと同時に、胸が開くのを意識してください。

前後に10回ずつの2セット行いましょう。

 

静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階

藤接骨院 安西院

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