静岡市葵区 インナーマッスル 体幹 効果 対策 内臓系

静岡市葵区 インナーマッスル 体幹 効果 対策 内臓系

皆さんこんにちわ(^O^)

昨日に引き続き駐車場にて工事をしていますので気を付けていらしてくださいね!!!

 

今日のテーマは≪インナーマッスル≫についてです。

最近インナーマッスルはとても脚光を浴びる言葉です。

特にサッカー選手の長友佑都が鍛えていることで有名になりました。

そのインナーマッスルを自宅で鍛える事が出来ますのでそれをお伝えさせていただきます。

 

体幹トレーニングは、1日1分の短時間で実践することができることから多くの方から高い支持を得ています。特にダイエットを行いお腹周りを引き締めたいにおすすめです。

年齢と共に太りやすくなってしまったなどの悩みがある方も少なくありません。

このような悩みがある方も1日1分のトレーニングを続けることで、短期間で理想のスタイルを手に入れることも実現します。

体幹とは、胴の部分を指しますが、方から腹部、また腰から太ももなどを繋げる筋肉でもあります。また、背中側の筋肉も体幹の一部です。

この部分を無理なく鍛えることで太りにくくなることから、無理なダイエットをしたくない方や健康的なスタイルを手に入れたい方も実践してみることをおすすめします。

女性の綺麗を実現するための効果的な基本のトレーニング法ともなっており、実際にトレーニングを行った方の多くは美しいボディラインを手に入れることに成功しただけでなく姿勢が綺麗になったなどの嬉しい効果も実感しています。

胴体の曲げ伸ばし効果があるトレーニングだけでなく美しい姿勢を保つことができたり、心身のバランスを効果的に整えられるのも嬉しい点と言えるでしょう。

美しいバランスのとれたスタイルを維持するためには、筋肉の作用がスムーズに行われており、姿勢を安定させることが重要です。

体幹が悪くなってしまうと姿勢が悪くなってしまうのはもちろんのこと、腰に負担をかけてしまったり骨盤が歪んでしまうことで女性の場合、酷い生理痛に見舞われてしまうこともあります。

また、筋力不足が原因となり、便秘に悩まされてしまうこともあるでしょう。

さらに腹横筋と呼ばれる部分が緩んでしまうことで、お腹周りのたるみが気になってしまうという方も多くいます。

下腹のたるみが気になる方は、重力が下がることによって内臓までも垂れ下がってしまっていることもあるので注意しましょう。

内臓が下がってしまうと胃下垂などのトラブルに見舞われてしまいます。

効果抜群のトレーニングは、胃腸のトラブル改善にも大いに役に立つことでしょう。

トレーニングとなっているので、基本をしっかりと押さえて実践することが大切です。

正しいトレーニングを実践することで基礎代謝をアップすることが実現します。

その為、ダイエット効果を実感できるだけでなく痩せやすくなるのも嬉しい点です。

また、姿勢が良くなることで便秘や腰痛などの改善にも繋がります。

正しいトレーニング法で美容と健康に役立たせましょう。

 

体幹トレーニングで気になることがあるなら

静岡市骨盤整体センターへお電話下さい。

 

静岡市葵区安西3丁目20番TKビル1階

藤接骨院 安西院

054-266-3255

 


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